アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
信じていたカロリー表示
今ちょっとだけ試している事がありまして、その一つが外食のチョイスなんです。
今日は朝から夕方まで用事で出かけるので一人外食ランチとなりました。
そうは言ってもイベント日ではないのと、電源＆Wi-Fiが欲しいのでガスト様にすることに…更に丁度良いのでガスト様と言えばチーズINハンバーグを試してみたかったのでメニューをふむふむとじっくり眺めていたらチーズONチーズINハンバーグ ランチに気が付きました。
おぉ！まさに今のお試しにうってつけ！！
さすがwファミレスハンバーグだけあってカロリーや脂質がエゲツナイなww
相手にとって不足はないwww←？
※興味本位のお試しですので真似しないでください。
そうするとドリンクバー無しでチーズONチーズINハンバーグ ランチのカロリーって1231kcal？！！
そう考えるとこの日替わりランチ↓のカロリーって合ってるんですかねぇ？
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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中性脂肪ってナニ？と言う話から、ダイエット的食事ポイントの解説です↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
今日みたいに天気が変わる日も晴雨兼用傘なので使えます↓
