大阪講座、zoom講座の方々にもお支払い案内のメールをお送りしています。
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) May 25, 2024
届いていない方はご連絡お願い致します。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
平素は下半身は2枚以上履いているけれど…
コチラの記事↓で質問いただきました。
Q.ウオーキング中も冷やさないように重ね履きをした方が良いですか？
A.運動強度によります。
本格的に汗をかくようなしっかりした運動ならTシャツ＋短パンでも良いと思います。(終わったら体を冷やさない内に着てね)
今回のご質問だとウオーキングとのことですので、運動強度・外気温などで判断して貰った方が良いですね。
熱中症になったら本末転倒ですから無理しないようにして下さい。
ちなみにわたしは外ではウオーキングを始め本格的な運動をしないのと、綿や麻など天然素材だと暑くても寒くても体温調整してくれるので、外気温40℃近くても綿ペチパンツを履いています。
こういうの↓
本日のダイエット的正解
・下半身は冷やさない方が良いけれど、体を煮えたぎらせるのはダメよw
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
ダイエットに関係差無さそうで、実は深ーく関係がある蕁麻疹の話↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
使い勝手が良いシンプル淡水パールピアス↓
