アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
バズりダイエット情報の9割は疑う性分
最近減りましたけれど時々メッセージで、
「あけみさんはどうやってこんなに情報を得ているのですか？」
と言うお問い合わせをいただきます。
(最近は「コイツはちょっと頭オカシイ位のヲタクだしな」と思われているんじゃないかと思われます)
わたしはヲタクなので妄想力が逞しい(←)です。
だから自戒として自分に言い続けているのが、
「公式発表以外は信用するな！」
なんですよね。
つまりダイエット情報も公式発表を元に確認しています。
その1つがコチラ↓
この食傾向を元に栄養バランス傾向からダイエット方法を時々修正しています。
本日のダイエット的正解
・『正しい情報』は公式発表から得るのが正解！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
体の脂肪がどうやって出て行くのか？って話と運動強度のお薦め↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
なぁ…i-Padだけ家のWi-Fi繋がらないのなんでだと思う？←
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) May 7, 2024
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
晴雨兼用なので毎日持ち歩いている日傘↓
