アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
暴食しても48時間以内にリセットすれば大丈夫なの？
ハイハイ！
又もやダイエット都市伝説の解説です。
解説と言うか…どうしてそうなった？って不思議話ですね。
『暴食しても48時間以内に調整したら脂肪にならない』
ちょっと意味が分かりませんね？←
食べ過ぎとか食べな過ぎとか関係なく、食べたモノが体から出て行くのが大体丸2日なんです。
だから『食べても48時間以内に調整したら云々』と言う話に繋がったんじゃないかと思うんですよ。
脂肪と言うのはしばらく血管内をふよふよ泳いでいるんです。
その後にイラナイと判断されたら色んな方法(呼吸やしっこ等)で体外へ出され、必要だと判断されたら脂肪細胞へ放り込まれます。
んで本来なら過剰分と言うのは体外に捨てられるのが当たり前なんです。
ですから暴食した場合に太らないようにするのは簡単で、
翌日から食べる量を減らして調整！
ではなく
暴食を続けない！
だけで良いんですよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・1日くらいの暴食では太らない！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
ダイエット中の正しい暴食48時間リセット方法の解説↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
このカットソーが使い勝手良くて素材はちゃんと春物だから便利ー！↓
