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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
目から美味しい桜スイーツ
桜スイーツは見た目がテンション上がりますよね～(*´ω｀*)
実はピンクが好きなので、可愛い桜スイーツを見ると心躍ります。
cafe yokoron様のスイーツはお味もとっても好みなのですけれど、ビジュアルが絶妙にドンピシャ！大好きなんでーす！
今回はどんな可愛いデザートに会えるのか、と…っっっても楽しみです(・∀・)ﾉ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) March 22, 2024
食事間隔が空きすぎる時の間食の選び方の話です↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.9キロ→48.4キロ
－300グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ
cafe yokoron ※1ヶ月以上前に予約推奨
ピンク色のパフェ、桜のロールケーキ、抹茶シフォンと桜ホイップ、桜のパンナコッタ、春のスコーンセット シェア、桜のクリームソーダ 5,350円
スコーンが温かくて気に入ったわ〜↓
※なぜ半分こと書かずにシェアと書くのか？2/3わたしが食べているから←
昼食
ガスト
サーロインステーキ(醤油ソース)、和食ドリンクバーセット(ご飯少なめ)
おやつ多めでさすがに脂質取り過ぎやろと思ったのでポテト残しですわ↓
夕食
カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、ホウレン草のお浸し、トマト、リンゴ、ミカン、味噌汁(麩、ホウレン草、ワカメ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
足首が華奢見えする流行りの厚底スニーカー↓30％offになっています
コレから大活躍するUV帽子↓フォロアー様限定50％offクーポン出して貰えました
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
