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アラフィフダイエットで人生初の美容体重!
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に!(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
案外見分けが付かない『浮腫む』『太る』の違いから解説↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
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◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版!
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
体重推移
48.7キロ→48.3キロ
+-0
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
サルバドール・ダリ -エンドレス・エニグマ 永遠の謎-が10時からなのですけれど、(いつもの如く)ちょっと早めに着いたのでソイラテ↓
風が凄くて吹っ飛ぶかと思ったわw
昼食
グリルママ ステーキランチ(ライス・スープ付き)
コレ↑で1,300円、ランチは17時までやっているんですよ。
ココってリーズナブルなんだけれど、コンソメスープからちゃんと作っているので来るたびに感動するんだわ~
おやつ
ロイヤルホスト
苺のプリン・ア・ラ・モードパフェ、ドリンクバー
夕食
チキンソテー、千切り大根、千切りキャベツ、絹さや、トマト、リンゴ、味噌汁(ナス)、ヤクルト
半身浴:20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
お出掛け記録はコチラ↓
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クラランスのパティスリーコレクション他のも欲しくなるな~↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓