アラフィフダイエットで人生初の美容体重!
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に!(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
受けのダイエットから攻めのダイエットへシフト変更!
寒い時は寒さで代謝が上がるのである種 自然に任せた言わば受けのダイエットが出来るんですよね~
でもソロソロ暖かい日も増えてきていますからダイエット作戦も切り替えないとです。
日が長くなって活動的になってきますから、
『ちょっと運動でも』なんて気持ちになりませんか?
でも思い付きで闇雲に始めても3日坊主になりやすいんですよね。
ですから取り敢えず現実を知るためにも
1.体重計に乗る
2.歩数計で1日の活動歩数を知る
3.食事のレコーディングをする
から始めてみましょうね。
1.体重計に乗るで目標が定まったら、
2.活動歩数に問題があるのか?3.食事に問題があるのか?を見極めましょう。
ソコからご自身がした方が良い事が自然と見えてきますよ(・∀・)ノ
本日のダイエット的正解
・一番ハードルが高いのが、1.体重計に乗るだったりしてw
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
キットカット バレンタインバージョンは可愛いので配り用にちょっと多めに買いましたよ↓