アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
目覚めた時に体が重い…orz
…と言うのも昨日は夕食をしっかり食べたからなんですよね～
マクドナルド様の名誉の為に一応書いておきますけれど、ファーストフードを食べたから寝ても疲れが取れないと言うことではないです。
どんなに体に良いモノを食べようが、寝る時にお腹に食べ物が残っていると疲れが取れないんですよ～
睡眠時間に回復出来るのは、体が回復だけすればいい状態の時だけなんですよ。
お腹に食べ物が残っているってことは、食べ物を消化する仕事が残っているって事です。
つまり回復する前に食べ物の消化をしないとイケないので体が回復出来なくて翌朝目覚めた時に体が重いんですよね～
人はロボットではありません。
寝ている時も体は働いているので単純に
『夜20時以降食べない』
なんてやり方は得策ではありませんが、
『満腹のまま寝る』
のも、体に良くないんですよ～(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・やっぱり夜ご飯は軽めが体には良い
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
代謝が落ちている人が痩せられる人になるための手順です↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
急に春っぽくなったわねぇ
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
キットカット バレンタインバージョンは可愛いので配り用にちょっと多めに買いましたよ↓
