【ダイエット】年末年始太り解消の最後のチャンスかもしれない！

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  今！今ちょっと歯を食いしばって頑張ろう！

 

 

ダイエットってスタートダッシュで効果が無いと途端にやる気が逃走します。

だから『年末年始太りを解消したい！』と思っているダイエッターさんは、

今！たった今！！

『明日から♡』『来週から♡』とか思っていないで今から頑張って！！

 

3月に入って暖かい日が入り混じってくると、本っっっ…当に痩せにくくなりますよ。

とりあえず今この瞬間から1ヶ月で良いから歯を食いしばって頑張りましょ～(・∀・)ﾉ

 

 

 

本日のダイエット的正解キラキラ

 

・ダイエットシーズンを生かすも殺すも自分次第！

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

代謝が落ちている人が痩せられる人になるための手順です↓

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
48.8キロ→48.4キロ
＋－0
 ハイ！ヽ(・∀・)ノ
RÉGALEZ_VOUS様は0カロリー！
※サイゼリヤ様派0カロリー殿堂入り←
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセまだ道によっては雪ー！雪だるま
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ
 
昼食
豚の塩コショウ焼き、キムチ、ご飯
 
夕食
帆立の貝柱 煮物、千切り大根、千切りキャベツ、レタス、リンゴ、ミカン、ブドウ、味噌汁(豆腐)、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

ブラシはジョンマスターミニをリピ買いするほど気に入っています↓良いブラシの中ではリーズナブルだと思います

 

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