アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
毎日体重計に乗ってる？←
ダイエッターさん達におかれましては年末年始太りの解消はお済でしょうか？
イキナリぶっ込みますけれど、リバウンドの危険性ってどの辺で感じていますか？
うっすら見聞きした感じだと、
A.ご自身が決めている体重ボーダーラインを越えた
B.服がキツイと感じた(怖くて体重計に乗っていない)
の2タイプが多い気がするんですよね。
体と言うのは太る時も痩せる時も『ちょっと太ってみる』『ちょっと痩せてみる』のお試し期間みたいなのがあるんです。
そのお試し期間で『ゆし！OK！進め！(`・ω・´)ｷﾘｯ』と思ったら安心して本格的に(←)太るし痩せます。
ですからそのお試し期間中に『いやいやダメだって！ハイ！戻って戻ってー！』となったら太らないし痩せないんですよ。
日本人は1年を通じて1月が一番体重が重いと言われています。
つまり今の時期って『ちょっと太ってみる』お試し期間の方が多いんですよね。
だからしっかり『いやいやダメだって！ハイ！戻って戻ってー！』とやって欲しいと思うのね。
でないと痩せにくい時期が目前に迫っているので、
1.体重計に乗って現状把握
2.作戦を立てる
3.ダイエット開始！
と始めて貰えたらと思います。
一緒に頑張りましょうね～(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・体重は増えることより、定着することで太ります。(真顔)
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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