【ダイエット】わたしが食べるお誘いを断れないパターン

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

ダイエットリーダー あけみです。

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

  自業自得なので仕方なしw

数年前から『ミスド様のバレンタインはもういいかな？』と思っていたんです。

だから今年はスルー予定でした。

だけれどわたしはミスド様のパイは好きなんですよね～

だから今回の限定の中ではガレット・デ・ロワ ショコラだけ一人で食べていましたよ。

『【ダイエット】自分がどのくらいデブだったのか思い知った出来事』

だけれどよくミスドでお茶するご近所さんに誘われたのよね～

この方はわたしが最初に限定をイッキ食いしたい時にシェアしたくて誘ったのよね～

やりだしっぺがわたしなのでさすがに断れませんから食べて来まーす(・∀・)ﾉ

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

  本日の食事記録

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

体重推移

49.2キロ→48.5キロ

－500グラム

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

おやつ

ミスタードーナツ 

ガレット・デ・ロワ ショコラ、ガナッシュショコラ、プラリネショコラ、キャラメルショコラ 各々半分こ、カフェオレ

季節限定を食べるのってイベントとしては楽しいわよね～(*´ω｀*)

昼食

豚しゃぶ(肉120g、ホウレン草、モヤシ)、キムチ、ご飯

夕食

手羽元の煮物、豚しゃぶ、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、レタス、もずく酢、リンゴ、味噌汁(豆腐、ネギ)、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

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