【ダイエット】旅行の未練を消化しました

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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  宿泊したホテルにお宝があったのよねー…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ

 

実はりくろーおじさんより心残りになっているのが、泊まったホテルのパフェを食べなかった事なんです。

 

 

USJは今の状態を突っ走るならわたしはもう逝かないと思うんですよね。

だから二度とこのホテルも泊まらないだろうなと…orz

 

 

だから早いうちに美味しいパフェを食べておこうと思っていて、今日は丁度出る用事があったのでパフェを食べて来ましたよ～

西村フルーツパーラー様は小さな頃からの推しカフェなので、安心安定イツでもわたしを迎えてくれまーす(人´∀`*)パフェ

 

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※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
49.2キロ→48.5キロ
＋100グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
おやつ
西村フルーツパーラー あまおう苺パフェ
 
昼食
トンカツ、キムチ、味噌汁(豆腐、あおさ)、ご飯
夕食
鶏肉とレンコンのオイスターソース炒め、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、ミカン、味噌汁(蕪の葉)、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

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