明日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
2泊3日旅行→中華食べ放題後の体重推移振り返り
まずは旅行前日からの体重や主にイベント食べしたモノの記録です。
16日 48.4kg 旅行前日
17日 48.1kg 旅行出発日 カフェでパイ→ステーキランチ→アイスパフェ→コンビニサラダ
18日 ホテルビュッフェ→大戸屋 もろみチキンサラダ定食→コンビニサラダ＆ピザまん
19日 ホテルビュッフェ→カフェモロゾフでクレープ＆ワッフル→サイゼリヤ→サイゼリヤ ※キャリーぶっ壊れる←
20日 48.1kg 中華食べ放題→カフェでケーキセット
21日 48.3kg ミスド ゴディバパイ＆カフェオレ
22日 48.4kg
23日 48.5kg パフェ→お惣菜トンカツ
24日 48.3kg
旅行前日48.4kg
↓
旅行出発日48.1kg
↓
旅行帰宅翌日48.1kg
となっているので、一見は今回の旅行は体重が増えなかった大成功！と思えますよね～
行き先が行き先なのもあって大して食べるモノも無かったしな？←
でもね？
体と言うのは年輪の様に日々の積み重ねで作られるんです。
わたし自身は旅行は年数回のイベントなので多少オイタしても良いと思っています。
ただし！ソレは日常がちゃんと太らない生活が出来ている場合限定
なんですよね。
つまり今後太るとしたら↑の食事記録上では
◆ゴディバパイ＆カフェオレ
◆パフェ
◆お惣菜トンカツ
等になります。
わたしが今ちょっと危険だなと思っているのが、
・チョコレートイベント(バレンタイン)
・苺の季節
が控えている事なんですよね～
普通の方だとココで体重が増えると『旅行で増えた体重が戻らない』と解釈すると思います。
でもこの後に体重が増えて戻らなかったらわたしの場合は間違いなく
・チョコレートイベント(バレンタイン)
・苺の季節
が犯人です。
年数日しかない旅行は大抵の方の場合は全く関係ないんですよ。
…と言うワケでわたしも今後は気を引き締めて過ごしたいと思います！(`・ω・´)ｷﾘｯ
本日のダイエット的正解
・太る原因はイベントではなく日常！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
