【ダイエット】あけみん’sオンラインサロン オフ会ヽ(・∀・)ノ

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  大人数はじめてなんやけろ大丈夫やろか？w

 

リアルでは始めましての方も、二度目三度目ましての方もいらっしゃる

あけみん'sオンラインサロンオフ会！(・∀・)ﾉ

 

今回のテーマは

ダイエット？知るか！！

新年は中華で食べ放題じゃ！！！

であえであええぇええぇえええぇ…っ！！！！<ﾌﾞｵｫｯﾌﾞｵｵｫ!!!!!(法螺貝

です！！！！(`・ω・´)ｷﾘﾘｯ←

 

その為にわたしは前日まで二泊旅行だったにも関わらず体調整えて来ましたよ。(真顔←

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
48.4キロ→48.1キロ
＋－0
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
早めに着いたのでカフェインレス ホンジュラスコーヒーキラキラ
毎度行動パターンが同じなので何人かに見抜かれてすでにプチ集合w
 
昼食
横浜大飯店 中華食べ放題
 
 
 
途中からどんだけ食べたかワケ分からんw
おやつ
CaFe LA MILLE
ハーフ＆ハーフケーキセット(苺のミルフィーユ＆マホガニーシフォン)、カフェグラッセ

 

話題になったコート↓

話題になったオイル↓

話題になったコンバース本革ブーツ↓USJにも履いていきましたよ～

 

家帰ってヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にサマハンティー

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

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