1/17〜19まで旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) December 25, 2023
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
『楽しい！』の先は何だと思う？
旅行に行くと楽しいですよね？
でも旅行から帰ってくると疲れてクタクタになって、ナニするのも億劫になりませんか？
感情の動きはストレスなんですよね。
つまり『楽しい！』って感情はストレスの一種なんです。
始まりこそ『ダイエットが楽しい！』は良いと思います。
『楽しい！』の先がナニか？を知って欲しいのね。
『楽しい！』から先に『飽きた』になるとダイエットを止めてしまうので、
楽しい！⇒淡々( ￣-￣)
となって欲しいんです。
淡々とはダイエットが日常になるって事です。
ダイエット生活は長いのですから、疲れてしまう『楽しい！』も続かないんですよ。
本日のダイエット的正解
・ダイエットは淡々と続ければ必ず痩せます！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
氷が張っていましたよ〜
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