【ダイエット】意外な体重激増＆かゆかゆの犯人？【年末年始体重推移】

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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  年末年始体重増加は暴食が原因じゃなかった？

 

まずは年末年始の体重推移から↓わたしの年末年始は多分12/25～1/4と思われます。

12/25　yokoron スイーツ＋サイゼリヤ ランチ　48.6kg －100g

26　千疋屋 モーニング＋ケンタッキー＆スパゲティ ディナー 48.5kg －100g

27　父の病院付き添い　フルーツサンド ディナー 48.1kg －400g

28　上生菓子　48.1kg ＋－0

29　中原淳一様展　ビーフガーリックライス ランチ＋不味い(←)パフェ　48.0kg －100g
30　BDランチ　アーモンドミルクラテ＋ポークソテー、オードブル＆デザートビュッフェ＋苺サンド　48.1kg ＋100g　※かゆかゆ発症

31　ミスド ピザッタ、カフェオレ＋すき焼き ディナー　48.9kg ＋800g

1/1　映画　お雑煮 モーニング＋ぜんざい　49.1kg ＋200g

2　初売り　フランセ パニエ＋サイゼリヤ ランチ　48.5kg －600g

3　淡々Day　48.1kg －400g

4　初詣　サイゼリヤ ランチ　48.0kg －100g　※かゆかゆ治まる

 

見返すとほぼサイゼリヤ様に助けて貰ってるな？w

 

あとさ…言いがかりなの自覚しているけれど、不味い(←)パフェの翌日にかゆかゆ出ているのよ…ナニコレ？

ダイエット中は不味いもん食べちゃダメだな？！←

 

 

 

本日のダイエット的正解キラキラ

 

・ピザ×すき焼きが一番体重増えたんやがががw

・ミ○ド様なら！和食なら！大丈夫とは言えない時もある

・でもサイゼリヤ様は裏切らない！！！

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

年末年始太りに怯えるダイエッターさんを​​​​​​に捧げる怖い話↓

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
48.5キロ→48.0キロ
－100グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
今日はジムの予約をしたので朝活だけ出てきましたよコーヒーキラキラ
 
昼食
ピーマン肉詰め 4個、サラダ(ロマネスコ、レタス)、味噌汁(はんぺん、ホウレン草)、炊き込みご飯(ローストチキン、キノコ)
 
夕食
牛焼肉(100g)、カボチャ、ロマネスコ、千切り大根、千切りキャベツ、レタス、リンゴ、ミカン、ブドウ、味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

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