※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
今年 唯一のクリスマス
っぽい外食かもしれないw
父の入院騒ぎがあって親族クリスマスランチは無くなったんですよね～
あけみ家のクリスマスは毎年恒例お家ケンタッキー
なので、本当にこの日を楽しみにしていましたよ～(重いわw)
今回もａｏさんとご飯を出来ることになりました！
毎回大笑いして楽しく過ごさせて貰えるのでウキウキワクワク
お出掛けしてきまーす！(・∀・)ﾉ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
ダイエット的腸活はやり方が違うんですよって話↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.3キロ→47.6キロ
＋－0
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
X'mas Wメインコース 1ドリンク付き
ビュッフェ1回目↓サラダ、オードル、スープ(パンはリベイクしたモノをサーブして貰えました)
ビュッフェ2回目↓ａｏさんが美味しいと言っていたパンプキンサラダと好きなシーザーサラダ
メイン1品目↓アコウダイのサフランソース(だったかな？)
メイン2品目↓サーロインステーキマデラソース(？記憶曖昧)
デザート1回目↓
デザート2回目↓
平日だとランチ時間いっぱいに居られるし、ホテルランチビュッフェにしてはお得なお値段なんでーす(*´꒳`*ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
おやつ
MOKUOLA Dexee Diner
ショコラベリーのクリスマスパンケーキ、アイスコーヒー
Dexee Diner様だから安定のステーキにしようと思ったんですけれど、チョコとベリーには勝てなかったー！
家帰ってインスタント味噌汁
お腹空いたwステーキも(←)食べれば良かったww
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
シルクの腹巻でお腹と首を守ってまだまだイベント楽しみますよー！↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
