アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット中にお薦めの外食パンランチ(・∀・)ﾉ
4日 パンランチ＋夕方パフェ
5日 前日比体重－300g
そ
し
て
本日6日 前日比体重－100g！！！
実際に食べに逝った日↓にも書いたのですが、一応人気店ですけれどわたし的には隠していたお気に入り店の1つです。
※まだあるよ
『痩せやすい体を作りたかったら良い材料を食べてね♡』とわたしは繰り返しお伝えしていますね。
外食の話で限定すれば(体質改善が出来ていて)いい材料を使っているお店なら、どの料理でも一人前程度なら翌日大きく体重は増えません。
実際に今回ご参加されたオンラインサロンメンバー様は、全員翌日に体重が増えている人はいませんでした。
RACINES-ラシーヌ様はブーランジェリーなので、主食をご飯にする選択肢がなくオマケに(小さめとは言え)前菜に食パン半斤が出る猛者です。
パン自体はダイエット向けとは言えない食べ物の代表の一つですから、『毎日このお店でランチしたら痩せる』と言うワケでは決してありません。
けれどたまの外食で大幅に体重を増やさずダイエット向けとは言えないランチが楽しめるお店ですからお薦めなんですよ(・∀・)ﾉ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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『夕食を少なくしたい！』けれどお腹が減って眠れないダイエッターさんへのご提案です↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
インフルエンザワクチン接種へ
今年のインフルはエゲツナイと聞いてるので、もう怖気づいてますわ〜
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
ダメになると買い替えるお気に入りプリーツ見えするニットスカート↓
