アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
体がカンチガイするのは不安にさせているからです
下痢をすると体が浮腫みますよね？
コレは下痢で水分不足になった体が慌てて水を貯め込むからです。
体と言うのは『過剰』、多過ぎるってことね。
過剰に対しては無頓着なんですけれど、『不足』に対しては神経質なんです。
コレは人類の長きにわたる飢えの歴史と関係しています。
だからちょっとでも『不足』していると思ったら、カンチガイだろうが何だろうが厳戒態勢に入ります。
体が浮腫んでいるのに便秘しているなら、
体は水分不足だと思っている可能性があります。
ソレは体内の水分を体がしっかり感じていないからです。
ちゃんと水分として体が認識する飲み物をたっぷり飲んであげてくださいね(・∀・)ﾉ
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本日のダイエット的正解
・体が水分と認識する飲み物は、味も混ぜ物もないモノです！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
肌当たりが良くて、お腹に巻いたり首に巻いたり便利です↓
