※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
本日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
オンラインサロンメンバー様から、スイーツビュッフェ
参戦後のご報告をいただけました。
参戦後のご報告をいただけました。コチラのオンラインサロンメンバー様は、なんとスイーツビュッフェ初参戦！だったそうです。
初参戦！だったそうです。なのでどのように食べたら美味しく！太りにくく！沢山食べられる(←コレはわたしが勝手に付け足した)のか？と先にご相談いただいていました。
以前から何度も書いているのですが、
『スイーツビュッフェなんて大抵は年に何回も行かないんだから楽しんでおいでよ』が毎回わたしが最初にお伝えすることなんですよね。
その上で最後まで…と言うのは帰ってきてからも、
「う～気持ち悪い、あんなに食べなきゃよかった」と思わない様に良い思い出だけを残せる食べ方をお伝えしています。
…とは言ってもねぇ
可愛いモノ好きの女性が初のスイーツビュッフェ参戦なんて、沢山並んだ可愛いケーキを前にしてドコまで覚えていられるのかなぁ？とも思ってもいたんですよね。
参戦なんて、沢山並んだ可愛いケーキを前にしてドコまで覚えていられるのかなぁ？とも思ってもいたんですよね。ですから体に無理させず美味しく食べられて、体重も増やさず、最後まで楽しい思い出だけが残せたのはこの方が可愛い可愛いスイーツ達と礼儀正しく美しくお付き合いで来たからなんですよ。
わたし自身もアドバイスが生かされて本当に嬉しいです。
ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
ブログ掲載のお願いをしたら更に詳細な当日の様子を教えて下さいました↓(ご報告いただいたのが16日でしたよ)
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.8キロ→47.9キロ
－300グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
ちっこーい↑
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
昼食
豚しゃぶ(肉120g位、モヤシ、ニラ)、キムチ、ご飯
食後にａｏさんからお土産で頂いたクッキーを全種類1個ずつ
ハロウィン限定だってー！かんわー！！オマケにおいちい！！！
この日↓
夕食
カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、パイナップル、リンゴ、豚汁、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
届いたニットスカートが可愛いし楽ちんだし骨ストでも着太りしない気がします↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
