10/18〜20まで推し活で旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) 2023年9月28日
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
リベンジ食べの経験ありますか？
『満を持して食べたら思ってたんと違う！』
そんな時にその悪い思い出を塗り替えるように、食べ重ねてしまうことをリベンジ食べと呼んでいます。
ダイエットが進まない理由がこのリベンジ食べのダイエッターさんも少なくないと思います。
本日正に！わたしが外食で『思ってたんと違う！』案件が連発したけれどリベンジ食べは回避しましたよ。
今日2件分のハシゴお墓参りでした。
年数回の恒例行事ですしランチのお店も大体決まってるので、下調べもせずに出掛ける用事です。
駄
菓
子
菓
子
毎回お世話になっているしゃぶしゃぶランチが食べられるのお店がメニュー変更！
うどんメインになっていました。
「え？あれ？」と思いながらメニューを端から端まで見てもやっぱり無いんですよね～
『無いなら無いで仕方ないうどん屋とは言えご飯モノはあるでしょ？』とご飯メニューを確認したら天丼しかない…orz←アレルギー
昨日お惣菜の牡蠣フライで胸焼けを起こしたし、コレからまだ移動があるので気持ち悪くなりたくなくてざる蕎麦にするしかなくなったんです。
せめてちょっとお腹の足しにしたくてドリンクバーを頼んだら、ドリンクバーマシンも丁度今(←は？)壊れたというねw
ソウルジェムがドロッドロに濁りそうになったわwwwww
でも、リベンジ食べを発動しませんでした。
∵(ナゼナラバ)
グーグルカレンダーを見て推し活の予定を再確認したから←
出来うる限りの一番美しい姿で推しに会いに逝きたいのよ！(会えないけど←
推しじゃなくても良いのですけれど、イベント食べの予定があるとわたしはリベンジ食べの抑止力になります。
イベント食べは予定通りする！
期待通り食べられなかったらリベンジ食べもする！
普通の日なのに『わたしお疲れ様♡』とご褒美食べもする！
なんてやっていたら内臓が休まる日がありません。
内臓を年中無休に働かせていたら、内臓パフォーマンスが落ちます。
内臓パフォーマンスが落ちることを、『代謝が落ちる』と言うんです。
期待ハズレで食べられない日があったら『内臓の臨時休業が出来た♡』と思って、そのまま過ごしてあげて欲しいなと思います。
関連記事↓
本日のダイエット的正解
・リベンジ食べをしたくなったら、今後の予定を確認してイベント食べがあるなら止めておく。
・内臓だって休む日が必要です。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
