アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット中でも普通に食べたい！
痩せている人は、痩せている人の食事
太っている人は、太っている人の食事
をしていることが多いです。
稀に
いくら食べても太らない人
空気吸っても太る人
っていますけれど…ウソですw空気で太る人はいませんw
『空気で太る』は言い過ぎとしても
太りやすい人
と言うのは存在します。
太りやすい人は、同じ食事や生活をした場合に20％くらい体重が重い傾向だそうです。
※つまり平均値より20％以上体重があるなら『太りやすい人だから』と言う理由ではないかもしれないってことですね。
そうは言っても痩せているからって1年365日痩せている人の食事をしているワケではないんですよね。
現にわたしも『今日は食べる』と決めて食べている日も、突発的に通常より食べている日もあります。
あけみの食べ方ルールは
いざと言う時(←)に食べたいだけ食べたいから、普段はお腹に負担をかけない！
なんですよ。(お腹が絶叫調じゃないと戦線途中離脱しないとイケなくなるしね)
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本日、あけみは親族と食事会です。
参加お子ちゃまのご希望で、ステーキガストになりました。
ステーキガストはメインを選んでサラダ・カレー・ドリンクバーが付けられるのでちょっと楽しみ(*´ω｀*)←
本日のダイエット的正解
・食べ方ルールを決めて練習をしよう！
・ダイエットは痩せる生活の練習期間ですから、何回もトライ＆エラーを繰り返してルールを身に付ければ良いんですよ。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
世界一簡単な太りやすい食べ物の見分け方です↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
ワケありなので当たり外れありますけれど、家で食べる分には良いので毎年買っています
