アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
肉活！美活！パフェ活！ご褒美フルコースの日
ダイエットをする上で大事なのは、自分メンテナンス
です。
以前とある人が言っていて印象的だったのが、
「毎日のお菓子が止められないのは、ちょっとご褒美が欲しいんだと思う」
って話なんですよね。
この話で思い出したのが、ポイントの使い方なのよね。
ポイントの使い方って性格出ませんか？
わたしのポイントの使い方は、
買い物毎に端数分使う
なんです。
ポイント付くのが100円毎なら十円単位以下をポイントで払うって感じですね。
ポイントの約款を読むと『会社都合で取り扱い方法が変わることがあります。』って文言が必ずあるので、『来月にはポイントの価値が変わるかも？大抵は改悪だよな』って思っているから長年貯めることはしないんですよね。
だけれどずっと貯めて貯めて1回のお買い物全額を貯めたポイントで払う人も居ますよね。
コレ完全に性格の違いだよなと思います。
ダイエット中のご褒美は
・毎日ちょっと
・時々豪華にドカーン！
あなたはドチラ派ですか？
わたしは時々豪華にドカーン！派です！(・∀・)ﾉ
モチロン両方！なんてやっていたら、体もメンタルもお財布も○ぬので一度考えてみてね。
今日は楽しみ盛り沢山！詰め込むだけ詰め込んだ豪華にドカーン！ドカーン！ドカーン！デーですよ～
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本日のダイエット的正解
・自分ご褒美のやり方に正解は無い！
・より頑張れるなら、ソレがあなたのダイエットですよ。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
(人´∀`*)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
今年はクロップド丈が復活しているので背が低い民のわたしは色々買っておいてまーす↓このボレロ型カーディガンも素敵だったのでお迎えしましたよ～
