アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
1個だけにしようと思ってたのに…orz
『ただ単に痩せれば良い！あとはどうでも良い！』(何か含んだ書き方だなw)と思うなら、食べ過ぎなければ毎日お菓子は食べられます。
実際に毎日お菓子を食べて痩せたダイエット成功者さんも多いし、ダイエットインストラクターさんのうたい文句でも『毎日お菓子やお酒OK！』なんてありますね？
お菓子を食べ始める前は
『1個だけにしよう』
と思っていたのに、
『あと1個、あと1個』と食べ足しをしてしまって、最終的に1箱とか1袋食べつくした経験があるダイエッターさんも多いと思います。
コレなんでなんですかね？
痩せた方が言っている
「美味しいモノをちょっとだけ食べたい♡」
って言葉に憧れたことはありませんか？
わたしはあります。←自分で蒔いて自分で拾う
「美味しいモノをちょっとだけ食べたい♡」と本気で思っている方々は真実を知っているんですよね。
ちょっとだけが一番美味しいんです。
つまりね？
『1個だけにしよう』って、一番美味しいトコロでストップをかけているんですよね。
特に好きなモノだけれど普段ガマンされているなら、食べる時は満を持して食べているんです。
元々美味しいトコロに来て、期待値マックスで食べればそりゃあ天国レベルで美味しいですよ。
その一番美味しいトコロで止めるなんて、食べるの大好き万年ダイエッター人間が出来るワケありません。
特にダイエット初期(1年目)で
まだまだ食のコントロールが難しい時期は、『1個だけ』は誰でも難しいと知っておいて欲しいです。
自分がダメな人間だから出来ないんじゃないんです。
そもそも勝率が低い難しい事にトライしているだけなので、ご自身を責めないで出来そうな他の作戦を考えてみてくださいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・ダイエット中の『1個だけ』は、誰でも難しい勝負です。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
痩せながら出来るアンチエイジングは基本的なことだけれど忘れがち？↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
