アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット踏ん張り時の夏休みが来るぞー！(ﾌﾞｵｵｫｵｫｵｵｵｫｵ…ｯ←ホラ貝
ダイエットを頑張られている方には恐怖の夏休みが来ますね(*´∀｀*)←
夏休みのナニが怖いのって
夏休みで太る
↓
代謝が上がるハズの秋に痩せない
↓
何なら秋の味覚が美味しくて太る←
↓
年末年始イベントシーズン突入！
の流れよね？
でもさ
考えてみて？
「夏休みに太っちゃってー♡」
なんて言いつつ何年も同じ体型の人っているよね？
太らない体と言う恵まれた方も確かに存在します。
でもそんな人は全体の1割も居ないのね。
じゃあその差はナニかと言うと意識しているしていないに関わらず、小さな調整を常にしているってことなんですよね。
「昨日、食べ過ぎちゃったからしばらくは止めておこう」みたいな感じね。
コレって無意識にやっている人は、調整のメインは太る太らないではなく
体調で見ています。
つまり
体の声を聞く
ってことなんですよ。
もう一つの言い方を使えば
メリハリのある生活
をしているんですね。
楽しんで食べる
と
体に無理をさせない
をちゃんと分けて生活しています。
普段の淡々生活がイベントを思いっきり楽しめる体を作ってくれるんです！(・∀・)ﾉ
関連記事↓
本日のダイエット的正解
・お楽しみ前後は労り生活の徹底！
・都度やる小さなメンテナンスが、痩せた体を維持する秘訣ですよ。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
今やっていることで今年の年末年始は痩せられるかも？↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りで2色持ちしているUV帽子↓3,960円→1,780円になっています
