アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
あけみ夏を満喫し過ぎの巻←
お出掛けの内容は夏関係ないがなw
大切な人との時間を楽しんでいますか？
痩せたいと言うより、
「とにかく太るのが怖い！」と言う印象の方がいらっしゃるんですよね。
そういう方って一人の外食の時だけじゃなく、大切な人との外食も
「とにかく太るのが怖い！」が脳内トップにあるように見えます。
だから
「どのお店なら太らないかな？」
「どのメニューなら太らないかな？」
「残せないのが太っている理由なのかな？」
なんて考えながら食べていて折角の外食も『楽しく美味しく食べる』と言う一番大事なことが出来てないんじゃないか？と心配になるんですよね。
ですからココで
BMI20以下維持中 現役ダイエットインストラクターあけみが
外食でナニを食べても太らない方法を伝授します。
当日は体調を万全にしておく←
いい？
人が一番太りやすいのは、体調不良で体のバグが起こっている時です。
人は体にダメージがあるとその修復に水分を使うので浮腫み、メンタルにダメージがあると代謝が落ちます。
体調が万全なら一人前程度はナニを食べても一時的に体重が増えるだけですぐ元通りになるんですよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・外食で太らない方法は、食べる当日より日常生活を整える事。
・体調万全で外食当日を迎えれば、あとは楽しんで食べて又ダイエットを頑張りましょう！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
絶妙な長さと透け感、綿85％で蒸れないカーディガン↓
