アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
『食べ痩せ』の真実
自称(←)プロのダイエットインストラクターでさえ発信する情報が、
『ソースは俺！』
でしかない場合が多々あります。
ダイエットインストラクターのプロの定義が曖昧なのも問題なんだけどね…ﾎﾞｿｯ
その中でも目立つのが
『お腹いっぱい食べて痩せる！』
『好きなモノを我慢しないダイエット！』
『運動ゼロでモデル体型！』
系統ですな？
『運動ゼロでモデル体型！』に関しては、発信者を見れば違うと分かるので割愛します。←又猛毒吐いてる
ですので今回は
『お腹いっぱい食べて痩せる！』
『好きなモノを我慢しないダイエット！』
系の食べることに関して語っていこうと思います。
『自分に合っているダイエット方法はこうやって見つける』でも書いたのですが、100％誰でも痩せるダイエット方法はありません。
実は
『お腹いっぱい食べて痩せる！』
『好きなモノを我慢しないダイエット！』
もコレに当てはまるんですよね。
ダイエットってネットで情報を集める段階の人だと、「生まれて初めてダイエットします！」と言う方は少ないです。
つまり
『お腹いっぱい食べて痩せる！』
『好きなモノを我慢しないダイエット！』
のフレーズを見る頃には
・あらゆるダイエット方法は経験済み
・何やっても痩せない
・コレ以上太りたくないから食べることをセーブしている
って人が多いんですね。
その中でも特に『目一杯ダイエット頑張ってキープがやっと』なダイエッターさんは、
・夕食を抜く
・1～2食置き換え
・おやつは低糖質を意識
等の方法をやっているので常に『飢え』ています。
こういう方が普通にバランス良く食べられるダイエットを経験すると、長年あった『飢え』は数日…もしかしたら1日で無くなる可能性があるんですよ。
そして
・夕食を抜く
・1～2食置き換え
・おやつは低糖質を意識
をやっていた体は大抵の場合は浮腫んでいるので、バランス良く食べられるようになるとやはり数日…もしかしたら初日から体重が減り始めるのでダイエットハイになっておやつ欲も消えます。
つまり
『お腹いっぱい食べて痩せる！』
『好きなモノを我慢しないダイエット！』
とは、元々必要栄養分さえ食べていなかった人に限られた感想に過ぎません。
ですから現状が
・毎日晩酌
・お腹いっぱいで就寝
・1日通して空腹時間がない
・小腹が空いた状態でさえ耐えられない
・好きなモノはスナック菓子や揚げ物
等の人にとっては、
『お腹いっぱい食べて痩せる！』
『好きなモノを我慢しないダイエット！』
ではないってことですよ。
ダイエット的正解
『お腹いっぱい』『我慢』等の『感覚フレーズ』に要注意！
自分の感覚は自分だけのモノ！
ダイエットを始める時は自分の感覚と寄り添いましょうね。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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