アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット中の「食べたい！」気持ち
「食べたい！」と思う気持ちは生き物の本能だから有って当たり前なんですよね。
食べると言う行為は身近な『娯楽』で『快楽』でもあります。
ですから食べることを否定することは、生きることを否定することにもなりえるんですよね。
「食べたいモノが食べられないから痩せなくても良い」なんて話す人も沢山見てきましたよ。
ココはダイエットを語る場なので↑のようなことを思う人は少ないかもしれませんが…
今回の話はその食べたいモノが『高カロリーか？』とか『ダイエット向けか？』は関係ありません。
「食べたい」と思う理由が『太らなそう』な場合だったら『実験的お試し意欲』か？『お腹いっぱい食べて痩せる裏技を探している』に過ぎないので純粋に「食べたい」ワケではないからです。
ココで愛のローズウィップ。
低糖質等含め『お腹いっぱい食べて痩せる裏技』に手を出すと泥沼に嵌まる上に痩せないので止めとけ？←
つまりダイエット中だろうが「食べたい」と思うのは悪いことではありません。
ただ覚えておいて欲しいのがダイエット中であろうがなかろうが人の腹には限界がある(←)と言うことです。
限界突破して食べたら太る！だけではないんです。
腹が限界突破するということは、内臓全体が限界突破すると言うことです。
内臓全体が限界突破すると言うことは、限界突破して炎症した細胞の処理に免疫細胞が駆り出されるんです。
いくら免疫細胞が働き者であっても、やっぱり限界がありますから炎症した細胞にかかりきりになると他の仕事が出来なくなるんですよね。
太るとあらゆる病気リスクが上がるのはこういうことなんですよ。
ココまでレバー(肝)に銘じておいて貰って、本日あけみは美味しい誘惑いっぱいの表参道から新宿までのお出掛けをします。(神奈川の田舎猿が大都会へのお出掛けは月数回)
BMI20以下の美容体重を維持しながら、どんな風に食べるモノを選んだのか？食事記録でドウゾ↓
ダイエット的正解
「食べたい」と「食べられる」は次元が違います。
食べられるモノをゆっくり選んで吟味する楽しみも味わいましょう。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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美味しいモノを食べ過ぎているという事は美味しいモノに出会えなくなるという事です↓
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食 事 記 録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
今日 #ブラデリス でメンテナンスついでに別のブラ試着させて貰ったのね。気に入ったのがあったんだけれど、『残っていると確約は出来ないけれどセールが近いから待っても良いかも？』とご提案いただけました。安くない買い物だから有り難いわよね～今後も着いていきます。
— あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) 2023年6月20日
(人´∀`*)
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