トータルマイナス6キロ減でした。12月はイベント続きでそれで減るなんて本当に凄いです。

※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。

※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。

お知らせとアンケートのお願い

対面セッションのご感想いただけましたヽ(・∀・)ノ

毎日の体重に一喜一憂しない！＋対面セッションのご感想

コチラのオンラインサロンメンバー様は定期的に経過報告を下さっています。

わたしはダイエット中でも楽しむ時は楽しんで欲しいと思っているので楽しんだご報告もイツも嬉しいと感じているんです。

ただ、楽しんだことを後悔して欲しくないので、『ダイエットを意識するなら抑えて欲しいポイント』だけはお伝えしています。

この方は上手にメリハリを付けて楽しんで下さって、理想的なダイエットをしてくださって本当に嬉しいです。

ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

48.9キロ→48.5キロ

＋－0

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

お散歩お散歩途中でマクドナルドでコーシー

昼食：鯖の塩焼き、鮎の甘露煮、キムチ、豚汁、むかごご飯

おやつ：ミスタードーナツ

ポン・デ・ショコラ、カフェオレ

ミスタードーナツ 50th Anniversary Book （TJMOOK）

夕食：水餃子、カニ蒲鉾、カボチャ、千切り大根、もずく酢、キャベツ、リンゴ、みかん、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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