※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
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コチラのオンラインサロンメンバー様は、数年かけて体重を半分にされた方なんです。
長期戦ではあったと思うのですけれど、乱れてもダイエットの基本へちゃんとかえってきて建て直して…を繰り返し現在BMI20以下をキープされている方です。
ご年齢もわたしより少し年上で、本当に前向きなお気持ちで今はキープとダイエットを楽しんでいただいてご報告を読んでいるわたしも毎回ニヤニヤしちゃっています。
今回もわたしのモチベーションアップになるご報告ありがとうございます┏○ペコ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211228/18/akemi-4/3b/df/j/o0767108015052945199.jpg?caw=800)
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.9キロ→48.0キロ
-200グラム
朝食:鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:豚と白菜のミルフィーユ鍋、キムチ、ご飯
夕食:昼のミルフィーユ鍋でかき玉汁、カマボコ、カボチャ、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、ヤクルト
半身浴:20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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今付けているみかん柄のネイル↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓