相談に乗って頂いたクリスマス会ですがショートケーキは食べたのに前日比－0.1kg！

※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。

※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。

お知らせとアンケートのお願い

対面セッションのご感想いただけましたヽ(・∀・)ノ

毎日の体重に一喜一憂しない！＋対面セッションのご感想

『2022.2月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』

オンラインサロンでのご相談は多岐に渡っていましてw『明日、○○会で○○食べるんです！どうしよう！』なんて内容もあります。

正直な話は『たまになんだから度を超えずに好きに食べなよ』が、わたしの気持ちなんですけれど、この度を超えずにが人によって難しいんですよね。

ですから食べる時間帯とメニューを大体うかがって、食べ方をお答えするってこともやっています。

コレって実はダイエットしながら維持期の練習も兼ねています。

今回はご相談後のご報告も下さったオンラインサロンメンバー様がいらして、相談にのったわたしも嬉しかった内容です。

ありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

48.5キロ→48.2キロ

＋200グラム

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

お散歩おぉっ！凍ってる！w

お散歩途中でマクドナルドでコーシー

昼食：ポークソテー、中華ちまき、春雨スープ

夕食：ビーフシチュー、カボチャ、千切り大根、レタス、リンゴ、いよかん、味噌汁(豆腐、クレソン)、ヤクルト 

半身浴：20分

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『【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ』

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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