朝食2回食べるダイエッターw

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お知らせとアンケートのお願い

対面セッションのご感想いただけましたヽ(・∀・)ノ

毎日の体重に一喜一憂しない！＋対面セッションのご感想

ナゼ『食べ物を残せ』と人から言われるのか？自分の行動が人からどう見られているのか？の可能性の話です↓

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食べ物を残せないとダイエットは成功しないのか？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

48.8キロ→48.0キロ

＋－0 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

お散歩お散歩途中で朝食2回目←

ガスト スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット(少なめご飯変更)

お昼頃に予定が入っていた＋3時間ほど時間が空いたのでw

朝食沢山食べた方が良いとは全っっっ…く思っていないですよ！

むしろ、良い子のダイエッターさんは真似しないでね？

解説はコチラ↓

朝の白湯と便秘と朝食の話：後編｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

で

す

が

！

事故ると太るので具体的な対策はオンラインサロンメンバー様限定伝授予定です(・∀・)ﾉ

昼食：鴨蕎麦、お惣菜唐揚げ

鶏祭りかねw

夕食：お惣菜唐揚げ、カボチャ、千切り大根、リンゴ、ミカン、味噌汁(鴨、白菜、ネギ)、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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