体質改善プログラム1をやり終えて体重は－1.3キロでした

※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。

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お知らせとアンケートのお願い

対面セッションのご感想いただけましたヽ(・∀・)ノ

毎日の体重に一喜一憂しない！＋対面セッションのご感想

コチラのオンラインサロンメンバー様は、体質改善プログラム1(2週間)を終えてのご感想を下さいました。

元々の体質的には大食いなタイプではなかったので、体に対しての量がオーバー気味だったのが調整されたんですね。

体質改善されてくれば体からのサインが分かるようになってくるのですが、わたし自身も知らなかった感覚をオンラインサロンメンバー様がご報告下さって本当に参考になって今後のアドバイスに生かせるようになります。

ありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ

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ダイエットして量を見直しても痩せない場合のメニューの見直し方｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

47.9キロ→47.4キロ

－600グラム

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：ポークソテー、キムチ、味噌汁(あおさ)、ご飯

夕食：ポークソテー残り、肉じゃが、カボチャ、千切り大根、リンゴ、みかん、味噌汁(じゃがいも、ニンジン、高菜)、ヤクルト 

半身浴：20分

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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