『タンパク質ファースト』で攻めのダイエット！

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対面セッションのご感想いただけましたヽ(・∀・)ノ

毎日の体重に一喜一憂しない！＋対面セッションのご感想

空きっ腹にカプチーノ↓

リングとお揃いで付けているピアスがコチラ↓わたしが買ったバブルパールリング売り切れちゃったんですねぇ

アシンメトリーBubbleピアス◇スワロフスキー社製 クリスタルパール◇大人可愛い 上品 ピアス パーツ 金具 ピアス金具 プレゼント 誕生日 クリスマス 母の日 ギフト ラッピング ゴールド シルバー レディース

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テレワークになったのでゲルクッション↓

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

50.1キロ→49.5キロ

＋－0

※お試ししているモノがあるので書いていない食事記録があります。

×1

孤独のグルメ見てたらパンケーキモーニングしたくなったので化粧しながら白湯とかお茶とかガブガブ飲んでお出かけ

ココきて家族が更に忙しくなったのでホント誰とも喋らない生活になってきたのよね～

喋るのヘタクソ選手権に出られそうなヤバさになったらマズイのでzoom相談受付の検討中ですw

募集始めたら宜しくお願い致します┏○ﾍﾟｺｯ

朝食：ガスト

パンケーキ＆スクランブルエッグセット(セットスープ、ドリンクバー)

ドレッシング抜きで注文↓ケチャップも断っています

ダイエット前は朝ご飯を食べていなかったので気付かなかったんですけれど、食べるようになると血糖値が上がったり下がったりの体感に気付くようになりました。

起きてすぐ食べられる時は良いんですけれど、今日みたいにすぐ食べられない時からの食事の一口目はさすがに血糖値を意識します。

わたしは食物繊維ファーストの守る血糖値コントロールでは無くて、タンパク質ファーストの攻めの血糖値コントロールを意識しています(・∀・)ﾉ

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食べる順番で攻めるダイエットとは？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

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昼食：豚の塩コショウ焼き、明太高菜、ほうれん草のお浸し、味噌汁(あおさ)、ご飯

夕食：カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、肉団子けんちん汁、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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