ダイエット食事記録66日目
100kg超からの
人生最後のダイエット！
アラフォーの
クリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。
(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を
目指します
夫、昔からこのやりかたらしく！
まずは黄身と白身に分けて、メレンゲをつくる。
すごいですね、、、
私は夫に出会うまで卵かけご飯はただご飯に混ぜるだけでした。メレンゲで食べるのは知らなかったです。
今朝はブンブンチョッパーで混ぜていましたね。
普通に混ぜるより少し時間短縮になるらしく。
ブレンダーもあるのですが出すのが面倒らしい
むう。。。
昔は先にしっかり卵を混ぜないと、食べられませんでした。にゅるにゅるが苦手で
今はどろどろでもそのままでも食べられるようになりました
美味しい〜幸せ
いつもどおりの朝ご飯。ちょっと遅め。
間食☕️
先日買ったクッキーの一部。
朝ごはんの後に食べました。
5種類入っていたので1枚ずつ。残りは夫にあげました(10枚くらい)
めちゃくちゃミニサイズです。1枚2cmくらい。
エビはなかったので、「ほぼエビ」使いました。
こちら便利です。でもエビじゃないです。
浜ちゃんのチャーハンが作りたくて通販で購入した残りがまだ2袋あって。
それを使いました。
お昼とかチャッと食べたいときに使えるのは便利ですね！！
夫がいたので作りましたが、いなかったらいつもの野菜蒸したのとご飯かなあ。
お昼のあとは、、、
保護猫カフェへ行ってきました
1時間ゆったりと過ごせました！
かわいかった〜！！
たくさん猫さんに遊んでもらいました
また来よう！！
大ジャンプする猫様(ブレブレ)
間食☕️
これと、焼き芋🍠も(写真忘れた)。
おやつたくさん食べましたね、、、！
夫が買ったのが焼き芋、苺大福、桜餅、ナッツ。
くう〜、、、！
少しずついただきました。
ケーキとプリンは夫と半分こ。
食べたかったお店のケーキ、プリンです。
やっと買えました、、、！！！
最高に美味しかった、、、
こりゃー晩御飯いらないかも
、、、？
カロリー的には1日分でしたね。
バランスが最悪でした、、、！
今日は仕方ないですね、、、！(言い聞かせ)
これが毎日だとやばすぎるのですが
明日からまた通常に戻すだけです。
木金は多分大丈夫！！
土曜日は外出するのでまた変わるんだろうけど
たまにこうやって食べまくる人なので
そのあたりも記録に残していければと思います
本日の運動
午後少しおでかけしていました。
雨が降ったり止んだり、、、そして強風でした。
寒くて寒くて、、、！
びっくりでした。
明日は、歯医者とまつ毛パーマ！
お昼ごはんは少し遅くなりそう。
歯痛をどうにかしたい、、、(まだ言うてる？！って感じですよね)
そんなこんなで。。。
また明日です！
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.3.18 (63日間経過)
体重 94.9 (-6.3)
体脂肪 40.1 (+0.5)
内脂肪レベル 21 (-4)
骨格筋率 21.3 (+0.3)
体年齢 65 (-2)
基礎代謝 1737 (-92)
BMI 35.3 (-2.2)
ダイエット開始からの変化
合計 -6.3kg
私のバイブル本
R6.1月時点 102kgくらい
ここから痩せられるか！？
がんばります！！
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