こんにちはデトックスサロン
石温SPAの比留川です
身体を温め体内から毒素を出して
体質改善した方法をお伝えしています！
詳しくはこちらを読んでいただけると
とっても喜びまする
お客様に冷凍のアボカドを
沢山いただきました
私はアボカドが大好きなんだけど
主人はあまり好きじゃないらしく
いつもはお料理しても
あまり手をつけないんですが
ちょー簡単な味付けなのに…
これはめっちゃ食べた
アボカドを使った簡単レシピを
ご紹介しますね！
まずはアボカドを解凍しますが
そのまま解凍すると
色が黒くなっちゃうので
レモン汁とオリーブオイルを
振りかけておきます！
大体20分くらいで解凍されます
そこにこちらを
↓振りかける←
振りかけるのが好き
アボカドにレモンと
オリーブオイルを混ぜて
そこに中華あじの素を振りかけて
混ぜて終わり！
マヨネーズの横にあるのは
発酵した醤です！
これがまた何にでも合う
そしてまだいまだ続けている海苔巻き
以前ご紹介してから
我が家の大ブーム
生野菜を食べると痩せない
という話も聞きますが…
野菜には消化を助ける
食物酵素が含まれています！
食物酵素は熱に弱く
火を通すと働かなくなります
野菜の新鮮な酵素の効果が
得られず消化されにくくなり
かえって身体から
出にくくなってしまいます
だから組み合わせが大事！
ぜーんぶ生野菜ではなく
茹でた野菜も組み合わせて
食べるといいですよ
体質によっても食べるものや
食べ方も変わります
身体の冷えている場所で
体質がわかります！
身体の冷え方で体質がわかる↓
あとね
海苔に巻くのが
更にポイントが高い
海苔の食物繊維は
野菜の食物繊維より柔らかく
胃や腸に穏やかな
整腸作用があります
海苔は腸内細菌のビタミン合成にも
役立っているとも言われています！
さらに
ビタミンC、B1、B2
糖質を効率よくエネルギーにかえます！
そして！大豆に負けてない
豊富なタンパク質
肝臓にいいタウリン
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす
EPA(イコサペンタエン酸)
カルシウムや鉄分も豊富
更に凄いのが
この海苔を分解する
腸内細菌をもっているのが
日本人だけ
海に囲まれた日本人ならではの
海の恵みなんですね〜
アボカド嫌いな夫が
「アボカドうっめー」
と
と絶賛して食べていました
お酒のアテに海苔巻きサラダを
食べていたら夫も痩せてきました
是非季節の野菜を加えて
海苔巻きサラダ
食べてみて下さいね
海苔巻きサラダは
我が家の定番でやんす
今なら期間限定で10キロ痩せた
身体を芯から温めて体質がみるみる変わる
「秘伝の薬膳スープレシピ」を
無料でプレゼントしています
身体の中から『免疫美人』になる
情報発信をしています。
↓↓↓↓↓
facebookでダイエットレシピを
無料オンラインサロンで公開中
皆さんのレシピが勉強になります！
お友達申請してくださいね
