こんにちはデトックスサロン
石温SPAの比留川です
身体を温め体内から毒素を出して
体質改善した方法をお伝えしています!
詳しくはこちらを読んでいただけると
とっても喜びまする
お客様に冷凍のアボカドを
沢山いただきました
私はアボカドが大好きなんだけど
主人はあまり好きじゃないらしく
いつもはお料理しても
あまり手をつけないんですが
ちょー簡単な味付けなのに…
これはめっちゃ食べた
アボカドを使った簡単レシピを
ご紹介しますね!
まずはアボカドを解凍しますが
そのまま解凍すると
色が黒くなっちゃうので
レモン汁とオリーブオイルを
振りかけておきます!
大体20分くらいで解凍されます
そこにこちらを
↓振りかける←振りかけるのが好き
アボカドにレモンと
オリーブオイルを混ぜて
そこに中華あじの素を振りかけて
混ぜて終わり!
マヨネーズの横にあるのは
発酵した醤です!
これがまた何にでも合う
そしてまだいまだ続けている海苔巻き
以前ご紹介してから
我が家の大ブーム
生野菜を食べると痩せない
という話も聞きますが…
野菜には消化を助ける
食物酵素が含まれています!
食物酵素は熱に弱く
火を通すと働かなくなります
野菜の新鮮な酵素の効果が
得られず消化されにくくなり
かえって身体から
出にくくなってしまいます
だから組み合わせが大事!
ぜーんぶ生野菜ではなく
茹でた野菜も組み合わせて
食べるといいですよ
体質によっても食べるものや
食べ方も変わります
身体の冷えている場所で
体質がわかります!
身体の冷え方で体質がわかる↓
あとね
海苔に巻くのが
更にポイントが高い
海苔の食物繊維は
野菜の食物繊維より柔らかく
胃や腸に穏やかな
整腸作用があります
海苔は腸内細菌のビタミン合成にも
役立っているとも言われています!
さらに
ビタミンC、B1、B2
糖質を効率よくエネルギーにかえます!
そして!大豆に負けてない
豊富なタンパク質
肝臓にいいタウリン
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす
EPA(イコサペンタエン酸)
カルシウムや鉄分も豊富
更に凄いのが
この海苔を分解する
腸内細菌をもっているのが
日本人だけ
海に囲まれた日本人ならではの
海の恵みなんですね〜
アボカド嫌いな夫が
「アボカドうっめー」と
絶賛して食べていました
お酒のアテに海苔巻きサラダを
食べていたら夫も痩せてきました
是非季節の野菜を加えて
海苔巻きサラダ
食べてみて下さいね
海苔巻きサラダは
我が家の定番でやんす
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