東京市場大引け-2009.10.26
日経平均：10362.62（＋79.63）
TOPIX：910.72（＋8.69）
ドル円：91.93～94円（0.28円安・10月23日同時比）
日経平均は2日続伸・TOPIXは3日ぶりの反発。円高が一服したことを受け、輸出関連株がしっかり。だが、10400円を前に、上値の重い展開となった。
東京市場後場寄り付き-2009.10.26
日経平均：10363.06（＋80.07）
TOPIX：910.82（＋8.79）
ドル円：91.71～71円（0.08円安・10月23日同時比）
日経平均は、前引けより19円ほど上げ幅を縮小しての寄り付き。13時に信越化学の決算発表がある。
東京市場前場寄り付き-2009.10.26
日経平均：10271.84（－11.15）
TOPIX：903.50（＋1.47）
ドル円：92.11～14円（0.70円安・10月23日同時比）
今日は小幅な反落スタート。先週金曜日のアメリカ・ダウは100ドル以上下げて10000ドルを割った。しかし、その割には底堅いスタートと言える。円高が一服したことが背景か。
レコーディングダイエット-29日目
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
7:53 フレンチクルーラー・ポン・デ・黒糖・エンゼルクリーム（556kcal）
昼食
11:48 ポン・デ・黒糖・エンゼルクリーム（398kcal）
間食
14:30 ヨーグルト・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（68kcal）
16:53 冷奴（95.55kcal）
夕食
17:50 すき煮丼・ひじきの煮つけ・ひとくちカツ（517kcal）
計 1634.55kcal（－3.45kcal・反落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1654kcal
ウォーキング：74.5kg×32.875分×0.0534＝130.7866125kcal
計 1784.7866125kcal
【本日のカロリーバランス】
1634.55－1784.7866125＝－150.2366125kcal
【本日のステータス（17:33測定）】
体重：74.5kg（－0.2kg・反落）
BMI：25.5（±0.0・10月23日の反発以来変わらず）
基礎代謝：1654kcal（－3kcal・反落）
体脂肪率：27.2％（＋0.1％・反発）
内臓脂肪レベル：10（±0・10月6日の下落以来変わらず）
骨格筋率：30.6％（±0.0％・10月24日の2日続伸以来変わらず）
体年齢：42歳（－1・2日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
限界
レコーディングダイエット-28日目
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
11:47 ヨーグルト（60kcal）
間食
13:37 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）
昼食
13:48 味噌ラーメン（419kcal）
夕食
19:03 フレンチクルーラー・ポン・デ・リング・ポン・デ・黒糖（957kcal）
夜食
22:23 エンゼルクリーム（190kcal）
計 1638kcal（＋0.47kcal・2日続伸）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1657kcal
ウォーキング：74.7kg×58.7分×0.0534＝234.153126kcal
計 1891.153126kcal
【本日のカロリーバランス】
1638－1891.153126＝－253.153126kcal
【本日のステータス（17:29測定）】
体重：74.7kg（±0.0kg・10月23日の反発以来変わらず）
BMI：25.5（±0.0・10月23日の反発以来変わらず）
基礎代謝：1657kcal（±0kcal・10月23日の反発以来変わらず）
体脂肪率：27.1％（－0.2％・2日続落）
内臓脂肪レベル：10（±0・10月6日の下落以来変わらず）
骨格筋率：30.6％（＋0.1％・2日続伸）
体年齢：43歳（±0・10月20日の反落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
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レコーディングダイエット-27日目
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
8:50 ヨーグルト・ポテトチップス（330kcal）
昼食
13:05 お茶漬け・チキンハンバーグ・冷奴・ひじきの煮つけ（639.53kcal）
間食
16:50 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）
夕食
19:32 塩焼きそば・キリンラガービール（660kcal）
計 1637.53kcal（＋102.2kcal・反発）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1657kcal
ウォーキング：74.7kg×59.45分×0.0534＝237.144861kcal
計 1894.144861kcal
【本日のカロリーバランス】
1637.53－1894.144861＝－256.614861kcal
【本日のステータス（18:04測定）】
体重：74.7kg（＋0.3kg・反発）
BMI：25.5（＋0.1・反発）
基礎代謝：1657kcal（＋9kcal・反発）
体脂肪率：27.3％（－1.0％・反落）
内臓脂肪レベル：10（±0・10月6日の下落以来変わらず）
骨格筋率：30.5％（＋0.3％・反発）
体年齢：43歳（±0・10月20日の反落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
時期尚早？
今日の晩飯はどっかで買って食べようと思ってたら、ケンタッキーのカーネルさんがサンタのコスプレをしていた。…まだ2ヶ月も先なのに。
2009.5.5～2009.10.23（172日）
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