レコーディングダイエット-29日目

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

7:53　フレンチクルーラー・ポン・デ・黒糖・エンゼルクリーム（556kcal）

昼食

11:48　ポン・デ・黒糖・エンゼルクリーム（398kcal）

間食

14:30　ヨーグルト・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（68kcal）

16:53　冷奴（95.55kcal）

夕食

17:50　すき煮丼・ひじきの煮つけ・ひとくちカツ（517kcal）

計 1634.55kcal（－3.45kcal・反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1654kcal

ウォーキング：74.5kg×32.875分×0.0534＝130.7866125kcal

計 1784.7866125kcal

【本日のカロリーバランス】

1634.55－1784.7866125＝－150.2366125kcal

【本日のステータス（17:33測定）】

体重：74.5kg（－0.2kg・反落）

BMI：25.5（±0.0・10月23日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1654kcal（－3kcal・反落）

体脂肪率：27.2％（＋0.1％・反発）

内臓脂肪レベル：10（±0・10月6日の下落以来変わらず）

骨格筋率：30.6％（±0.0％・10月24日の2日続伸以来変わらず）

体年齢：42歳（－1・2日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。