レコーディングダイエット-33日目
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
8:38 ヨーグルト・のど飴（84kcal）
昼食
11:56 ごはん・エビシューマイ・チキンハンバーグ（763kcal）
間食
16:38 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）
夕食
18:23 味噌ラーメン・ちくわの磯辺揚げ（567kcal）
計 1422kcal（＋60kcal・反発）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1647kcal
ウォーキング：74.1kg×30.55分×0.0534＝120.884517kcal
計 1767.884517kcal
【本日のカロリーバランス】
1422－1767.884517＝－345.884517kcal
【本日のステータス（17:25測定）】
体重：74.1kg（±0.0kg・10月28日の3日続落以来変わらず）
BMI：25.3（±0.0・10月28日の2日続落以来変わらず）
基礎代謝：1647kcal（－3kcal・2日続落）
体脂肪率：27.2％（＋0.4％・反発）
内臓脂肪レベル：10（±0・10月6日の下落以来変わらず）
骨格筋率：30.6％（－0.1％・反落）
体年齢：42歳（±0・10月27日の反落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
東京市場前引け-2009.10.30
日経平均：10015.28（＋124.18）
TOPIX：891.70（＋9.44）
ドル円：91.42～43円（0.99円安・前日同時比）
日経平均は、10000円を超えての寄り付きとなったが、一時10000円台を割り込む場面もあった。さらなる買いには至っていないが、月末のお化粧買いの可能性もある。
東京市場前場寄り付き-2009.10.30
日経平均：10006.84（＋115.74）
TOPIX：891.38（＋9.12）
ドル円：91.50～52円（0.89円安・前日同時比）
日経平均は反発、10000円台に乗せてのスタート。昨日、アメリカで発表された7～9月期のGDPが予想以上に良かったことといった外部環境の好転で、東京市場は強い始まり。買いの一巡後、上値で伸び悩むか、それとも買いが続くかが焦点。
東京市場大引け-2009.10.29
日経平均：9891.10（－183.95・－1.83％）
TOPIX：882.26（－6.54・－0.74％）
ドル円：90.39～41円（0.86円高・前日同時比）
日経平均は安値圏で取引を終了で、3日続落。この3日間は、いずれも3桁の大幅下落。
東京市場後場寄り付き-2009.10.29
日経平均：9864.67（－210.38）
TOPIX：878.69（－10.11）
ドル円：90.29～30円（1.03円高・前日同時比）
日経平均は、下げ幅が200円以上に拡大。アジア市場も軟調で、上海総合指数は3000ポイントを割り込んだ。
東京市場前引け-2009.10.29
日経平均：9879.37（－195.68）
TOPIX：879.21（－9.59）
ドル円：90.43～45円（11時ジャスト）
前場は、アメリカの株式相場の下落が大きな要因となって大幅下落。特に、ナスダックやフィラデルフィアの半導体指数が下落した。現在は国内よりも、アメリカやアジアといった海外に視点が向いている。
東京市場前場寄り付き-2009.10.29
日経平均：9941.57（－133.48）
TOPIX：877.94（－10.86）
ドル円：90.61～62円（9時ジャスト）
日経平均は、3週間ぶりの10000円割れでスタート。昨日のアメリカ株式が大幅に下落。ナスダックは2.7％安。また、円高懸念が再燃したことから、売り先行の様子。売り一巡後、どう動くかが焦点。
レコーディングダイエット-32日目
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:41 ヨーグルト（60kcal）
昼食
12:17 お茶漬け・ひとくちカツ（727kcal）
間食
16:31 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）
夕食
19:04 味噌ラーメン・ちくわの磯辺揚げ（567kcal）
計 1362kcal（－21.15kcal・4日続落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1650kcal
ウォーキング：74.1kg×51.825分×0.0534＝205.0684155kcal
計 1855.0684155kcal
【本日のカロリーバランス】
1362－1855.0684155＝－493.0684155kcal
【本日のステータス（17:50測定）】
体重：74.1kg（－0.3kg・3日続落）
BMI：25.3（－0.1・2日続落）
基礎代謝：1650kcal（－3kcal・反落）
体脂肪率：26.8％（－0.3％・2日続落）
内臓脂肪レベル：10（±0・10月6日の下落以来変わらず）
骨格筋率：30.7％（＋0.1％・2日続伸）
体年齢：42歳（±0・10月27日の反落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
試験勉強
と言っても、中間試験ではない。現在わたしが臨もうとしているのは、アロマテラピー検定である。検定日は今度の日曜日、11月1日である。受験級は2級。合格するには、80％の正答率が必要。一昨日から模擬試験を解き始めたのだが、その結果は以下の通り。なお、50問中ではなく48問中なのは、いわゆる「香りテスト」を略しているからだ。80％の壁を感じているところである。
1回目：27/48（56.25％）
2回目：37/48（77.08％）
3回目：36/48（75％）