試験終了

先程、検定が終了した。はっきり言って、手応えはある。結果が出るのは、12月上旬頃だ。

レコーディングダイエット-35日目（2009.10.31）

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:43　ヨーグルト・果汁グミ（230kcal）

昼食

11:38　マックポーク（391kcal）

間食

14:54　サーティワンアイスクリーム スモールダブル（379kcal）

夕食

19:07　すきやき丼・サラダうす焼（684.4kcal）

計 1684.4kcal（＋407.14kcal・反発）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1638kcal

ウォーキング：73.4kg×123.75分×0.0534＝485.04555kcal

計 2123.04555kcal

【本日のカロリーバランス】

1684.4－2123.04555＝－438.64555kcal

【本日のステータス（17:55測定）】

体重：73.4kg（－0.6kg・5日続落）

BMI：25.1（－0.2・3日続落）

基礎代謝：1638kcal（－10kcal・反落）

体脂肪率：27.1％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：9（－1・2日続落）

骨格筋率：30.6％（－0.1％・反落）

体年齢：42歳（±0・10月27日の反落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

不眠症

別に昨日は昼寝とかしたわけでもないのに、明けて今日は、何度か書いているようにアロマテラピー検定を受検するというのに、寝れない。布団に入って横になったのが23時台だったから、2時間がんばって寝れなかったわけだ。こういう時に、ラベンダーの精油を使えばいいんだろうな。そういうわけで、11月最初のブログである。しょうゆせんべいまで食べてしまっている始末。。

31 Flavors 完全制覇！ 13本目

サーティワンアイスクリームのフレーヴァーを全種食べ尽くしてしまおうというこの企画。実に3ヶ月ぶりのサーティワン。減量企画をやってる最中ですが、今日はいいかな、と。なぜならば、ハロウィンだし。今回食べたフレーヴァーは、ティラミス（上段）・ニューヨークチーズケーキ（下段）の2種類。いずれも、販売期間が11月までの限定モノ。基本的にチーズケーキ系フレーヴァーは後にとっておくのだが、今回は販売期間限定ということで、迷わずオーダー。…ただ、何がどう“ニューヨークスタイル”なのかはイマイチ分からなかったが。。

試験前日

いよいよ明日に迫った、第21回アロマテラピー検定。一発合格できるように、全力出し切るぞっ！

レコーディングダイエット-34日目

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:13　ヨーグルト（60kcal）

昼食

11:56　すきやき丼（552.52kcal）

間食

15:51　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

17:52　麻婆春雨・キリンラガービール（611kcal）

間食

23:04　キャンディー（45.74kcal）

計 1277.26kcal（－144.74kcal・反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1648kcal

ウォーキング：74.0kg×4.125分×0.0534＝16.30035kcal

計 1664.30035kcal

【本日のカロリーバランス】

1277.26－1664.30035＝－387.04035kcal

【本日のステータス（17:38測定）】

体重：74.0kg（－0.1kg・4日続落）

BMI：25.3（±0.0・10月28日の2日続落以来変わらず）

基礎代謝：1648kcal（＋1kcal・反発）

体脂肪率：26.9％（－0.3％・反落）

内臓脂肪レベル：10（±0・10月6日の下落以来変わらず）

骨格筋率：30.7％（＋0.1％・反発）

体年齢：42歳（±0・10月27日の反落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

ニューヨーク市場寄り付き-2009.10.30

ダウ平均：9961.52（－1.06）

ドル円：91.02～04円（0.21円高・前日同時比）

準備万端？

明後日に迫ったアロマテラピー検定。わたしが使っているテキストには、4回分の模擬試験が収録されている。今週月曜日から水曜日にかけて1回ずつ挑んでみたのだが、正答率80％の壁が立ちはだかった。それは以前書いた通りである 。今日、最後となる4回目の模擬試験を解いた結果は、48問中44問の正解で、正答率91.67％。木曜日に模擬試験の再試験をやったのが功を奏した形となった。あとは、語呂覚えか。明日、改めて再試験などして、明後日に臨もう。…明後日、雨みたいだが。。

2009.5.5～2009.10.29（178日）

　　総アクセス数　 （PV） 　　：19566

【HIGH：292（2009.10. 7）・LOW：29（2009. 6.25）　　・AV：109.92134831】

　　　　　PC　　　　　（PV）　　 ：16467

【HIGH：276（2009.10. 7）・LOW：26（2009. 6.25）　　・AV： 92.51123596】

　　　モバイル　　　 （PV） 　 ： 3099

【HIGH： 60（2009. 8. 2）・LOW： 0（2009. 5 .5～6）・AV： 17.41011236】

アクセス者数（UU・PCのみ）：11761

【HIGH：181（2009.10. 8）・LOW：22（2009. 6.25）　　・AV： 66.07303371】

東京市場大引け-2009.10.30

日経平均：10034.74（＋143.64・＋1.45％）

TOPIX：894.67（＋12.41・＋1.41％）

ドル円：91.01～02円（0.62円安・前日同時比）

日経平均は反発。2日ぶりの10000円台回復。ただ、10月全体で見れば、9月に続いて陰線で引ける結果となった。

東京市場後場寄り付き-2009.10.30

日経平均：10027.06（＋135.96）

TOPIX：892.61（＋10.35）

ドル円：90.32～33円（1.03円安・前日同時比）

日経平均は、午前の終値を11円ほど上げ幅が拡大しての寄り付き。月末のお化粧買いが入るかどうか。アジア市場では、上海総合指数が1日で3000ポイント台を回復し、ハンセン指数も上げている。