東京市場大引け-2009.10.21
日経平均：10333.39（－3.45）
TOPIX：913.70（＋0.25）
ドル円：90.73～74円（15時ジャスト）
日経平均は反落。TOPIXは3日続伸。しかし、薄商いは以前続いており、膠着した相場展開。
東京市場前場寄り付き-2009.10.21
日経平均：10292.39（－44.45）
TOPIX：909.21（－4.24）
ドル円：90.79～80円（9時ジャスト）
今日は反落スタート。住宅着工などの指標が予想より下回ったためにアメリカ株が下げ、利益確定売りが先行している模様。
レコーディングダイエット-24日目
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
10:28 ヨーグルト（60kcal）
間食
11:43 スナック菓子・キリン ラガービール（461kcal）
15:32 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）
夕食
19:13 ごはん・麻婆春雨（759kcal）
計 1288kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1662kcal
ウォーキング：75.1kg×12.475分×0.0534＝50.0289915kcal
計 1712.0289915kcal
【本日のカロリーバランス】
1288－1712.0289915＝－424.0289915kcal
【本日のステータス（18:57測定）】
体重：75.1kg（－0.7kg）
BMI：25.7（－0.2）
基礎代謝：1662kcal（－7kcal）
体脂肪率：27.5％（－0.8％）
内臓脂肪レベル：10（±0）
骨格筋率：30.4％（＋0.2％）
体年齢：43歳（－1）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
東京市場後場寄り付き-2009.10.20
日経平均：10333.78（＋97.27）
TOPIX：913.33（＋7.53）
ドル円：90.38～39円（12時30分ジャスト）
日経平均は、前引けより14円弱ほど上げ幅を縮小しての後場寄り付き。アジアエリアは快調な動き。午後は高値も安値も抜かない展開。
レコーディングダイエット-23日目
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
7:31 生チョコワッフル（219.5kcal）
昼食
13:54 ヨーグルト・スライスチーズ・スナック菓子2袋（734kcal）
夕食
18:45 地鶏のレモン風味オムライス（カロリー不明・3510kcal以下？）
計 4463.5kcal以下
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1669kcal
ウォーキング：75.8kg×66.975分×0.0534＝271.096047kcal
計 1940.096047kcal
【本日のカロリーバランス】
4463.5－1940.096047＝＋2523.403953kcal以下
【本日のステータス（22:46測定）】
体重：75.8kg（＋1.0kg）
BMI：25.9（＋0.3）
基礎代謝：1669kcal（＋13kcal）
体脂肪率：28.3％（＋0.3％）
内臓脂肪レベル：10（±0）
骨格筋率：30.2％（－0.1％）
体年齢：44歳（＋1）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
レコーディングダイエット-22日目
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:11 ヨーグルト・スライスチーズ（103kcal）
間食
12:22 シュークリーム（241kcal）
昼食
13:37 カレーライス・生チョコワッフル（651.5kcal）
間食
16:30 タマゴドッグ（285kcal）
17:40 生ビール（204kcal）
夕食
19:02 ランチ（？）パック ロースハム（272kcal）
計 1756.5kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1656kcal
ウォーキング：74.8kg×121.5分×0.0534＝485.30988kcal
計 2141.30988kcal
【本日のカロリーバランス】
1756.5－2141.30988＝－384.80988kcal
【本日のステータス（13:24測定）】
体重：74.8kg（＋0.2kg）
BMI：25.6（＋0.1）
基礎代謝：1656kcal（＋5kcal）
体脂肪率：28.0％（－0.2％）
内臓脂肪レベル：10（±0）
骨格筋率：30.3％（±0％）
体年齢：43歳（±0）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。