Blog No.0670「東京市場後場寄り付き-2009.12.9」
日経平均：9991.65（－148.82）
TOPIX：885.35（－11.35）
ドル円：88.34～35円（12時30分現在）
日経平均は、前引けより下げ幅を24円弱下回り、10000円の大台を割り込んだ。アジア市場では、上海・ハンセンともに下げており、上海総合指数は1.62％の下落。下値を探る展開となっている。
Blog No.0669「日経CNBC・朝エクスプレスより-2009.12.9」
・昨日からの値動き…ドル円だけだと分かりづらいが、全体で見ると、円やドルがユーロ・ポンドを買う。ドバイ関連企業の格式引き下げなどが重なり、信用リスクへの懸念が強まった。
・ドル円、今日の見通し…安全資産としての評価が高い円が買われやすい地合い。クロス円の下げがきつくなってくると、ドル円でも円高に進む。
・ギリシャの格下げで、ユーロやポンドが売られているが、年末にかけては？…2009年決算期末にあたるところが多い。ユーロやポンドは上値が重いか？ ただ、ギリシャ財政やドバイ問題にしても、過去のパニックのような危機再燃までは見てない向きが多い模様。
・今週の注目材料…明日は政策金利イベントが相次ぐ（ニュージーランド・スイス・イギリス）
今後1週間の予想レンジについての発言はなかった。
（エフエックス・ストーリー・ドットコム 今 晶氏）
Blog No.0668「東京市場前場寄り付き-2009.12.9」
日経平均：10048.94（－91.53）
TOPIX：889.00（－7.70）
ドル円：88.37～40円（9時1分現在）
8時50分にGDP改定値が発表された。年率で＋4.8％から＋1.3％と、大幅に下方修正される結果となったが、マーケットで幾分織り込まれていたようで、反応は限定的か。
Blog No.0666「東京市場大引け-2009.12.8」
日経平均：10140.47（－27.13・－0.27％）
TOPIX：896.70（－2.23・－0.25％）
ドル円：88.90～91円（15時ジャスト）
今日は為替相場の動きが重しとなり、日経平均・TOPIXともに7日ぶりの反落。ドル円は88円台に突入。FRB・バーナンキ議長の発言で、ドル安がいいという流れへ。UBSレポートのタイトルには「バーナンキ ドルを挫く」というタイトルで書かれていた。
Blog No.0665「レコーディングダイエット-72日目（2009.12.7）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:49 スライスチーズ・杏仁豆腐（122kcal）
夕食
19:50 ごはん・焼売・チキンハンバーグ・CRATZ・キリンラガービール（1401.24kcal）
計 1523.24kcal（－497.76kcal・反落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1582kcal
ウォーキング：69.8kg×161.55分×0.0534＝602.148546kcal
計 2184.148546kcal
【本日のカロリーバランス】
1523.24－2184.148546＝－660.908546kcal
【本日のステータス（19:41測定）】
体重：69.8kg（－1.6kg・反落）
BMI：23.9（－0.5・反落）
基礎代謝：1582kcal（－31kcal・反落）
体脂肪率：27.0％（＋1.2％・反発）
内臓脂肪レベル：8（－1・反落）
骨格筋率：30.9％（－0.3％・反落）
体年齢：39歳（－1・変わらずを挟んで2日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0664「ニューヨーク市場寄り付き-2009.12.7」
ダウ平均：10381.04（－0.08％）
ドル円：89.89～90円（0.29円安・前営業日同時（12月4日 23時30分）比）
Blog No.0663「レコーディングダイエット-71日目（2009.12.6）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:42 スライスチーズ・杏仁豆腐（122kcal）
間食
11:08 チョコアイス（107kcal）
13:41 アルフォート（165kcal）
15:00 CRATZ（184kcal）
夕食
17:50 かっぱ寿司 14皿（1443kcal）
計 2021kcal（＋359.36kcal・2日続伸）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1613kcal
ウォーキング：71.4kg×62.05分×0.0534＝236.581758kcal
計 1849.581758kcal
【本日のカロリーバランス】
2021－1849.581758＝＋171.418242kcal
【本日のステータス（21:53測定）】
体重：71.4kg（＋0.7kg・反発）
BMI：24.4（＋0.2・反発）
基礎代謝：1613kcal（＋16kcal・反発）
体脂肪率：25.8％（－1.0％・3日続落）
内臓脂肪レベル：9（＋1・反発）
骨格筋率：31.2％（＋0.3％・2日続伸）
体年齢：40歳（±0・11月27日の反落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0662「レコーディングダイエット-70日目（2009.12.5）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
4:51 レーズンバターロール（387kcal）
昼食
11:02 すき家 牛丼 肉1.5盛（642kcal）
間食
17:07 ヨーグルト・ヤクルト SHEs・スライスチーズ・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（168kcal）
夕食
19:36 しょうゆラーメン・杏仁豆腐（464.64kcal）
計 1661.64kcal（＋67.4kcal・反発）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1597kcal
ウォーキング：70.7kg×62.65分×0.0534＝236.527557kcal
計 1833.527557kcal
【本日のカロリーバランス】
1661.64－1833.527557＝－171.887557kcal
【本日のステータス（19:14測定）】
体重：70.7kg（－0.5kg・2日続落）
BMI：24.2（－0.1・2日続落）
基礎代謝：1597kcal（－6kcal・反落）
体脂肪率：26.8％（－0.2％・2日続落）
内臓脂肪レベル：8（－1・変わらずを挟んで2日続落）
骨格筋率：30.9％（＋0.1％・反発）
体年齢：40歳（±0・11月27日の反落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0661「レコーディングダイエット-69日目（2009.12.4）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
7:49 ヤクルト SHEs・スライスチーズ・なめらかプリン（307kcal）
間食
11:58 ミックスヨーグルトデザート（156kcal）
昼食
13:53 ごはん・焼売（652.24kcal）
間食
16:50 レアチーズケーキ（80kcal）
夕食
18:49 レーズンバターロール・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（399kcal）
計 1594.24kcal（－28.76kcal・反落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1603kcal
ウォーキング：71.2kg×83.5分×0.0534＝317.47368kcal
計 1920.47368kcal
【本日のカロリーバランス】
1594.24－1920.47368＝－326.23368kcal
【本日のステータス（18:23測定）】
体重：71.2kg（－0.1kg・反落）
BMI：24.3（－0.1・反落）
基礎代謝：1603kcal（±0kcal・12月3日の反発以来変わらず）
体脂肪率：27.0％（－0.1％・反落）
内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）
骨格筋率：30.8％（±0.0％・12月2日の反落以来変わらず）
体年齢：40歳（±0・11月27日の反落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。