Blog No.0660「レコーディングダイエット-68日目（2009.12.3）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
8:53 ヨーグルト・スライスチーズ・アルフォート（213kcal）
昼食
12:16 ポテト＆ベーコングラタン・なめらかプリン（469kcal）
間食
15:36 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）
15:38・17:42 ココア（255kcal）
17:44 ヤクルト SHEs（57kcal）
夕食
18:50 お茶漬け・鶏つくね・にんじん入りほうれん草のごまあえ（621kcal）
計 1623kcal（＋18kcal・反発）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1603kcal
ウォーキング：71.3kg×21.0375分×0.0534＝80.09859825kcal
計 1683.09859825kcal
【本日のカロリーバランス】
1623－1683.09859825＝－60.09859825kcal
【本日のステータス（18:24測定）】
体重：71.3kg（＋0.3kg・反発）
BMI：24.4（＋0.1・反発）
基礎代謝：1603kcal（＋3kcal・反発）
体脂肪率：27.1％（＋0.1％・2日続伸）
内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）
骨格筋率：30.8％（±0.0％・12月2日の反落以来変わらず）
体年齢：40歳（±0・11月27日の反落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0658「日経CNBC・昼エクスプレスより-2009.12.4」
【ここまでの動き】
昨晩は88円半ばまで円安が進んだ。円高一服。アメリカの長期金利上昇による円売り。また、政府・日銀対策からの介入警戒感
・ドル円がどこまで戻れるかがポイント。ECB理事会では、資金供給再開のウワサもあったが、想定内で特段驚きはなかった→じわじわとユーロ高。
・今の水準は、10月27日の高値（92.33円）から11月27日の安値（84.81円）まで下げた後の半値戻し（88.58円）。ドバイショックはイレギュラーなので、戻すとは思っていたが、ドル売りに変化はない。円の独歩高ではないにしても。
・今晩の雇用統計について…今回は、いい数字が出そうな材料もない→リスク回避に動きやすいのではないか。
今後1週間の予想レンジについての発言はなかった。
（ソシエテ ジェネラル銀行 湯本健一氏）
Blog No.0657「東京市場後場寄り付き-2009.12.4」
日経平均：9984.19（＋6.52）
TOPIX：886.91（－1.13）
ドル円：88.21～22円（0.35円安・前日同時（12時30分）比）
日経平均は、午前中は10月30日以来となる10000円台を回復したが、後場は上げ幅を20円強下回ってのスタート。TOPIXは下げに転じた。午後も、為替などの動きに注目か。今夜は、アメリカの雇用統計。
Blog No.0656「日経CNBC・朝エクスプレスより-2009.12.4」
・ECB理事会、出口戦略着手の意向。資金供給オペは今年いっぱいまで。それを受けて、ユーロドルは1.51ドルの高値。しかし、トリシエ総裁の「強いドルは重要」との発言から、利食いが強まり、1.5036ドルまで下落。1.515ドルには、オプションが控えている模様。
・ドル円、円高局面は一服したのか？…相次ぐ牽制発言。現在は戻り高値を試しているところ。昨日の新規失業保険申請件数が予想より良かったことから、88円台に突入。その後は、ISMが予想より悪く、50を下回ったため、一旦下押ししたが、それでも88.11円まで。88円を意識した展開。10月7日の安値である88.01円が、これまでのレジスタンスからサポートに回ったか。
・今日は雇用統計…先月は、失業率が10.2％と、2桁の大台に乗ってしまった。普段は雇用者数に注目するのだが、今回は失業率も併せて注目されるだろう。予想は、10.2％の横ばい。
今後1週間の予想レンジ（9時21分現在）
ドル円：85～89円（88.06～88.08円）…85円より下に抜けるのは難しいだろう
ユーロドル：1.485～1.530ドル（1.5054～1.5056ドル）
（グローバルインフォ 和田仁志氏）
Blog No.0655「東京市場前場寄り付き-2009.12.4」
日経平均：10019.24（＋41.57）
TOPIX：890.62（＋2.58）
ドル円：88.28～30円（0.66円安・前日同時（9時1分）比）
日経平均は、10月30日以来となる、10000円台を回復しての続伸スタート。今週は、月曜日からの4日間で900円弱も上昇するという強い基調。それが今日も続いている。特に昨日は、ここまで上がるとはと、呆気に取られる市場参加者が多かった模様。為替も、88円台後半と、円安の動き。
Blog No.0653「合格」
先月1日に受検したアロマテラピー検定（2級）の結果が届いた。まずは、ヒーラーの第一歩を踏み出した感じか。もちろん、HN宛で届いたわけではなく、いささか加工させていただいたが。来年5月、1級を受けようかどうしようか。
2009.5.5～2009.12.2（212日）
総アクセス数 （PV） ：25213
【HIGH：292（2009.10. 7）・LOW：29（2009. 6.25） ・AV：118.92924528】
PC （PV） ：21235
【HIGH：276（2009.10. 7）・LOW：26（2009. 6.25） ・AV：100.16509434】
モバイル （PV） ： 3978
【HIGH： 60（2009. 8. 2）・LOW： 0（2009. 5 .5～6）・AV： 18.76415094】
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【HIGH：181（2009.10. 8）・LOW：22（2009. 6.25） ・AV： 73.01415094】
Blog No.0652「レコーディングダイエット-67日目（2009.12.2）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
8:48 ヨーグルト・スライスチーズ・アルフォート（213kcal）
昼食
12:58 ごはん・白身魚から揚げ・杏仁豆腐（712kcal）
間食
17:15 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）
夕食
18:47 いか焼そば（672kcal）
計 1605kcal（－278.28kcal・反落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1600kcal
ウォーキング：71.0kg×64.325分×0.0534＝243.881805kcal
計 1843.881805kcal
【本日のカロリーバランス】
1605－1843.881805＝－238.881805kcal
【本日のステータス（18:25測定）】
体重：71.0kg（－0.8kg・2日続落）
BMI：24.3（－0.1・反落）
基礎代謝：1600kcal（－17kcal・反落）
体脂肪率：27.0％（＋0.9％・反発）
内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）
骨格筋率：30.8％（－0.3％・反落）
体年齢：40歳（±0・11月27日の反落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0651「東京市場大引け-2009.12.3」
日経平均：9977.67（＋368.73・＋3.84％）
TOPIX：888.04（＋29.30・＋3.41％）
ドル円：87.84～86円（0.86円安・前日同時（15:00）比）
日経平均・TOPIXは、ともに4日続伸。後場一段高の展開となり、25日移動平均線を上抜け、高値引け。日経平均は終値としては10月30日以来の9900円台を回復。この4日間で、実に900円近くも上昇したことになる。