Blog No.0680「レコーディングダイエット-76日目（2009.12.11）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
10:20 キットカット（132kcal）
10:29 トースト・オムレツ・ソーセージ・ポテトサラダ・レタス・ヨーグルト・ポタージュ（500.95kcal）
昼食
14:15 昆布おにぎり（298.93kcal）
間食
14:23 キットカット（132kcal）
17:28 抹茶プリン（198kcal）
夕食
19:04 焼き飯・ごぼう入りコロッケ・わかめスープ（1196.06kcal）
計 2357.94kcal（＋104.24kcal・2日続伸）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1529kcal
ウォーキング：70.7kg×0.95分×0.0534＝3.586611kcal
計 1532.586611kcal
【本日のカロリーバランス】
2357.94－1532.586611＝＋825.353389kcal
【本日のステータス（17:39測定）】
体重：70.7kg（＋0.3kg・3日続伸）
基礎代謝：1529kcal（－68kcal・大幅反落）
体脂肪率：23.5％（－2.1％・3日続落）
内臓脂肪レベル：9（＋1・反発）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0679「レコーディングダイエット-75日目（2009.12.10）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:08 ヨーグルト＋上白糖（82.49kcal）・スライスチーズ（86kcal）
昼食
11:28 味噌ラーメン（432.2kcal）
間食
15:42 サンドイッチ・サワーズグミ・チーズクリームケーキ（587.3kcal）
16:26 練乳ミルクバー（171kcal）
夕食
20:23 ごはん・ハンバーグ＋とんかつソース・ポテトサラダ・レタス・麩入り味噌汁・チキンナゲット（894.71kcal）
計 2253.7kcal（＋811.44kcal・反発）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1597kcal
ウォーキング：70.4kg×49.45分×0.0534＝185.900352kcal
計 1782.900352kcal
【本日のカロリーバランス】
2253.7－1782.900352＝＋470.799648kcal
【本日のステータス（11:46測定）】
体重：70.4kg（±0.0kg・12月9日の2日続伸以来変わらず）
BMI：24.1（±0.0・12月9日の反発以来変わらず）
基礎代謝：1597kcal（＋3kcal・2日続伸）
体脂肪率：25.6％（－0.6％・2日続落）
内臓脂肪レベル：8（±0・12月7日の反落以来変わらず）
骨格筋率：31.3％（＋0.2％・2日続伸）
体年齢：39歳（±0・12月7日の2日続落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0678「レコーディングダイエット-74日目（2009.12.9）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
7:14 スライスチーズ（86kcal）
9:08 ヨーグルト＋上白糖（88.36kcal）
昼食
12:58 ごはん・ひとくちカツ・にんじん入りほうれん草のごまあえ・ちくわの磯辺揚げ（867kcal）
間食
18:52 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）
夕食
19:07 とんこつラーメン（388.4kcal）
計 1442.26kcal（－46.92kcal・3日続落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1594kcal
ウォーキング：70.4kg×68.95分×0.0534＝290.207872kcal
計 1853.207872kcal
【本日のカロリーバランス】
1442.26－1853.207872＝－410.947872kcal
【本日のステータス（18:42測定）】
体重：70.4kg（＋0.4kg・2日続伸）
BMI：24.1（＋0.2・反発）
基礎代謝：1594kcal（＋12kcal・反発）
体脂肪率：26.2％（－1.3％・反落）
内臓脂肪レベル：8（±0・12月7日の反落以来変わらず）
骨格筋率：31.1％（＋0.5％・反発）
体年齢：39歳（±0・12月7日の2日続落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0677「東京市場前引け-2009.12.10」
日経平均：9995.34（－9.38）
TOPIX：882.50（－2.44）
ドル円：88.19～20円（11:00現在）
日経平均は、一時大台の10000円を回復する場面があったが、結局割り込んでの前引け。10000円を挟んで、値幅35円ほどの値動き。10000円を超えると売り圧力が強くなり、10000円を割り込むと、買いが入るという展開。メジャーSQ通過までは、目立った動きが出づらいのではないか。
注）都合により、21日の東京市場大引け（予定）まで、寄り付き・日経CNBC情報は休載。
Blog No.0676「日経CNBC・朝エクスプレスより-2009.12.10」
・これまでの値動き…一昨日はリスク回避志向の円買い。昨日も、欧州時間まではその流れ。ドル円は87.36円まで下落。ニューヨーク市場ではおとなしくなり、小動き。
・今日の見通し…引き続き、リスク回避モードが高まるかどうか。そうなると、円買いドル買い。クロス円は落ちやすくなる。円買いドル買いの場合、円がドルより強くなるので、円高へのバイアス。
・ユーロ相場…ユーロドル・ユーロ円で見ると、ユーロ売りに見えるが、そうではなく、ドルや円が買われている。その他で見ると、ユーロポンドやユーロクローナでは、ユーロが買われている。ギリシャやスペインの格付け問題では、ユーロ売りと言うよりは、ドルや円が買われやすくなるいう解釈。
・ニュージーランドの政策金利据え置きについて、声明で気になるところは？…金融緩和から引き締めモードへ？ 利上げ開始を、2010年7月から3月に前倒し。買われやすくなる要因。
・目先、為替相場を見る上での材料…アメリカの金利を見る上で、小売売上高やミシガン大学消費者信頼感指数に注目。
今後1週間の予想レンジ（9時20分現在）
ドル円：86.5～89円（87.92～87.95円）
ユーロドル：1.460～1.485円（1.4741～1.4745円）
（JPモルガン・チェース銀行 佐々木 融氏）
Blog No.0675「東京市場前場寄り付き-2009.12.10」
日経平均：9964.05（－40.67）
TOPIX：882.34（－2.60）
ドル円：88.05～07円（0.32円高・前日同時（9時1分）比）
日経平均は、大台の10000円を割り込んでの寄り付きと、弱いスタート。ただ、ヨーロッパで伝わったスペインの格付けの見通しが格下げされたことについて、ニューヨーク市場での影響は限定的だった。今日も、10000円の攻防となるか。
Blog No.0673「レコーディングダイエット-73日目（2009.12.8）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:29 スライスチーズ・ミックスヨーグルトデザート（199kcal）
間食
12:45 ポテトチップス（410kcal）
16:43 ヨーグルト＋砂糖（81.18kcal）
18:38 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）
夕食
18:58 お茶漬け・チキンハンバーグ・ちくわの磯辺揚げ・レアチーズケーキ（787kcal）
計 1489.18kcal（－34.06kcal・2日続落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1582kcal
ウォーキング：70.0kg×11.4625分×0.0534＝42.846825kcal
計 1624.846825kcal
【本日のカロリーバランス】
1489.18－1624.846825＝－135.666825kcal
【本日のステータス（18:44測定）】
体重：70.0kg（＋0.2kg・反発）
BMI：23.9（±0.0・12月7日の反落以来変わらず）
基礎代謝：1582kcal（±0kcal・12月7日の反落以来変わらず）
体脂肪率：27.5％（＋0.5％・2日続伸）
内臓脂肪レベル：8（±0・12月7日の反落以来変わらず）
骨格筋率：30.6％（－0.3％・2日反落）
体年齢：39歳（±0・12月7日の2日続落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0672「Red Star」
Blog No.0671「日経CNBC・昼エクスプレスより-2009.12.9」
【ここまでの動き】
昨日は、円が全般的に強含み。特にユーロ・ポンドにて。消去法的に円が買われる地合いに。
・ギリシャの格下げ、ドバイ再燃。リスク回避モード復活。このまま広がると、クロス円での円高も十分あり得る。欧州での信用不安の広がりに要注意。
・信用不安の広がり具合が、為替を左右する。中には、ユーロドルを1.4と考えている人もいる。
・その他の材料…経済指標としては、金曜日の小売売上高とミシガン大学消費者信頼感指数
今後1週間の予想レンジ（12時40分現在）
ドル円：87～90円（88.37～88.38円）
ユーロ円：126～132円（130.16～130.18円）
（みずほコーポレート銀行 加藤倫義氏）