Blog No.0699「東京市場前引け-2009.12.21」
日経平均：10205.14（＋63.09・＋0.62％）
TOPIX：895.42（＋1.83・＋0.20％）
ドル円：90.47～48円（11:00現在）
日経平均、本日は54円高で寄り付いた。アメリカ市場では、ダウやナスダックの上昇、また、オラクルの好決算やドルの買い戻しによる円高の落ち着きを手掛かりに、輸出株を中心に買われた。ただ、金融関連株は軟調な展開。また、金曜日はクリスマスで休場の市場が多いため、早くも様子見ムードが強い。そのため、前場は10200円を挟んでもみ合う、動きの乏しい展開。大引けで10200円を維持できるかが注目。
なお、ニューヨーク市場の寄り付きや為替の予想レンジなどといった日経CNBCからの情報は、本日23時30分より掲載再開の予定。
Blog No.0698「レコーディングダイエット-84日目（2009.12.19）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
10:18 ヨーグルト（60kcal）
10:49 トースト・スクランブルエッグ・ウィンナー・ポタージュ（512.06kcal）
昼食
13:46 きつねうどん・アジフライ（446.99kcal）
夕食
19:08 ごはん・焼肉・ポテトサラダ（1019.81kcal）
計 2038.86kcal（＋114.49kcal・反発）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1521kcal
ウォーキング：70.6kg×51.575分×0.0534＝194.439813kcal
計 1715.439813kcal
【本日のカロリーバランス】
2038.86－1715.439813＝＋323.420187kcal
【本日のステータス（21:32測定）】
体重：70.6kg（－0.2kg・反落）
基礎代謝：1521kcal（－4kcal・反落）
体脂肪率：23.8％（±0.0％・12月18日の2日続落以来変わらず）
内臓脂肪レベル：9（±0・12月11日の反発以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0697「レコーディングダイエット-83日目（2009.12.18）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:54 昆布＆鮭おにぎり・たまご焼き・ウィンナー・ヨーグルト（707.06kcal）
間食
15:20 バナナ（96.32kcal）
16:27 ホイップフランス（314kcal）
夕食
18:46 牛丼・おでん（806.99kcal）
計 1924.37kcal（－353.21kcal・反落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1525kcal
ウォーキング：70.8kg×16.0125分×0.0534＝60.538779kcal
計 1585.538779kcal
【本日のカロリーバランス】
1924.37－1585.538779＝＋338.831221kcal
【本日のステータス（17:53測定）】
体重：70.8kg（＋0.2kg・2日続伸）
基礎代謝：1525kcal（＋6kcal・2日続伸）
体脂肪率：23.8％（－0.1％・2日続落）
内臓脂肪レベル：9（±0・12月11日の反発以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0696「レコーディングダイエット-82日目（2009.12.17）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:58 昆布＆鮭おにぎり・たまご焼き・ウィンナー・ヨーグルト（599.73kcal）
昼食
12:47 たこ焼き（450.45kcal）
間食
14:04 大福餅（155.1kcal）
15:01・18:26 キットカット（132kcal）
夕食
19:32 ごはん・おでん・とんかつ・ごぼう入りコロッケ（940.3kcal）
計 2277.58kcal（＋597.46kcal・反発）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1519kcal
ウォーキング：70.6kg×20.6分×0.0534＝77.662824kcal
計 1596.662824kcal
【本日のカロリーバランス】
2277.58－1596.662824＝＋680.917176kcal
【本日のステータス（18:22測定）】
体重：70.6kg（＋0.4kg・反発）
基礎代謝：1519kcal（＋11kcal・反発）
体脂肪率：23.9％（－0.1％・反落）
内臓脂肪レベル：9（±0・12月11日の反発以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0695「東京市場大引け-2009.12.18」
日経平均：10142.05（－21.75・－0.21％）
TOPIX：893.59（－2.69・－0.30％）
ドル円：89.70～71円（0.38円高・前日同時（15:00）比）
週末を迎え、積極的な取引は手控えられた。17日の欧米市場の値下がりや、ドル円が一時88円台まで値上がりしたことから、輸出株を中心に売り注文が先行。後場は、底堅さが意識され、下げ幅を縮小し、小幅続落。値上がり銘柄：745・値下がり銘柄：767
Blog No.0694「レコーディングダイエット-81日目（2009.12.16）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:54 トースト・たまご焼き・ウィンナー・ヨーグルト・ポタージュ（555.85kcal）
間食
13:13 クッキー（88kcal）
昼食
14:47 肉まん（344.72kcal）
夕食
19:30 ごはん・ふりかけ・おでん（691.55kcal）
計 1680.12kcal（－316.78kcal・反落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1508kcal
【本日のカロリーバランス】
1680.12－1508＝＋172.12kcal
【本日のステータス（17:55測定）】
体重：70.2kg（－0.4kg・反落）
基礎代謝：1508kcal（－11kcal・反落）
体脂肪率：24.0％（＋0.1％・反発）
内臓脂肪レベル：9（±0・12月11日の反発以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0693「東京市場大引け-2009.12.17」
日経平均：10163.80（－13.61・－0.13％）
TOPIX：896.28（－2.01・－0.22％）
ドル円：90.08～09円（0.57円安・前日同時（15:00）比）
今日は、為替が円安に進んだことを好感し、輸出株を中心に値上がりしたが、買い一巡後は、伸び悩み。亀井金融・郵政担当相が、閣議後の記者会見で、「デリバティブ（金融派生商品）などの問題を副大臣や政務官が検討を始めた」と発言し、通常国会への法案提出の可能性を示したことが後場寄り間際に伝わったことから、後場は急速に伸び悩んだ。値上がり銘柄：662・値下がり銘柄：871
Blog No.0692「東京市場前引け-2009.12.17」
日経平均：10221.46（＋44.05・＋0.43％）
TOPIX：900.43（＋2.14・＋0.24％）
ドル円：89.91～93円（0.36円安・前日同時（11:00）比）
日経平均は、10200円台に乗せて前場の取引を終え、続伸。アメリカ・FOMCの結果は予想通りで、サプライズはなかったが、これを受け、金利が上昇。ドルが買い戻され、90円近辺で推移。このことから、買い安心感が広がった。一方、銀行株の上昇は一服。しかし、下げ幅は小さく、底堅く推移している。33業種中23業種が上昇。
Blog No.0691「東京市場大引け-2009.12.16」
日経平均：10177.41（＋93.93・＋0.93％）
TOPIX：898.29（＋13.66・＋1.54％）
ドル円：89.51～52円（0.68円安・前日同時（15:00）比）
日経平均・TOPIXともに、3日ぶりの反発。為替が幾分円安に推移したことや、大手銀行対象の新自己資本規制の導入を延期することが報じられたため、日経平均は一時10200円・TOPIXは一時900台を回復した。しかし、後場は利益確定の売りが広がり、伸び悩んだ。値上がり銘柄：1170・値下がり銘柄：393