Blog No.0698「レコーディングダイエット-84日目（2009.12.19）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:18　ヨーグルト（60kcal）

10:49　トースト・スクランブルエッグ・ウィンナー・ポタージュ（512.06kcal）

昼食

13:46　きつねうどん・アジフライ（446.99kcal）

夕食

19:08　ごはん・焼肉・ポテトサラダ（1019.81kcal）

計 2038.86kcal（＋114.49kcal・反発）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1521kcal

ウォーキング：70.6kg×51.575分×0.0534＝194.439813kcal

計 1715.439813kcal

【本日のカロリーバランス】

2038.86－1715.439813＝＋323.420187kcal

【本日のステータス（21:32測定）】

体重：70.6kg（－0.2kg・反落）

基礎代謝：1521kcal（－4kcal・反落）

体脂肪率：23.8％（±0.0％・12月18日の2日続落以来変わらず）

内臓脂肪レベル：9（±0・12月11日の反発以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。