Blog No.0696「レコーディングダイエット-82日目（2009.12.17）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:58　昆布＆鮭おにぎり・たまご焼き・ウィンナー・ヨーグルト（599.73kcal）

昼食

12:47　たこ焼き（450.45kcal）

間食

14:04　大福餅（155.1kcal）

15:01・18:26　キットカット（132kcal）

夕食

19:32　ごはん・おでん・とんかつ・ごぼう入りコロッケ（940.3kcal）

計 2277.58kcal（＋597.46kcal・反発）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1519kcal

ウォーキング：70.6kg×20.6分×0.0534＝77.662824kcal

計 1596.662824kcal

【本日のカロリーバランス】

2277.58－1596.662824＝＋680.917176kcal

【本日のステータス（18:22測定）】

体重：70.6kg（＋0.4kg・反発）

基礎代謝：1519kcal（＋11kcal・反発）

体脂肪率：23.9％（－0.1％・反落）

内臓脂肪レベル：9（±0・12月11日の反発以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。