Blog No.0673「レコーディングダイエット-73日目（2009.12.8）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:29　スライスチーズ・ミックスヨーグルトデザート（199kcal）

間食

12:45　ポテトチップス（410kcal）

16:43　ヨーグルト＋砂糖（81.18kcal）

18:38　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

18:58　お茶漬け・チキンハンバーグ・ちくわの磯辺揚げ・レアチーズケーキ（787kcal）

計 1489.18kcal（－34.06kcal・2日続落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1582kcal

ウォーキング：70.0kg×11.4625分×0.0534＝42.846825kcal

計 1624.846825kcal

【本日のカロリーバランス】

1489.18－1624.846825＝－135.666825kcal

【本日のステータス（18:44測定）】

体重：70.0kg（＋0.2kg・反発）

BMI：23.9（±0.0・12月7日の反落以来変わらず）

基礎代謝：1582kcal（±0kcal・12月7日の反落以来変わらず）

体脂肪率：27.5％（＋0.5％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：30.6％（－0.3％・2日反落）

体年齢：39歳（±0・12月7日の2日続落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。