Blog No.0680「レコーディングダイエット-76日目（2009.12.11）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:20　キットカット（132kcal）

10:29　トースト・オムレツ・ソーセージ・ポテトサラダ・レタス・ヨーグルト・ポタージュ（500.95kcal）

昼食

14:15　昆布おにぎり（298.93kcal）

間食

14:23　キットカット（132kcal）

17:28　抹茶プリン（198kcal）

夕食

19:04　焼き飯・ごぼう入りコロッケ・わかめスープ（1196.06kcal）

計 2357.94kcal（＋104.24kcal・2日続伸）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1529kcal

ウォーキング：70.7kg×0.95分×0.0534＝3.586611kcal

計 1532.586611kcal

【本日のカロリーバランス】

2357.94－1532.586611＝＋825.353389kcal

【本日のステータス（17:39測定）】

体重：70.7kg（＋0.3kg・3日続伸）

基礎代謝：1529kcal（－68kcal・大幅反落）

体脂肪率：23.5％（－2.1％・3日続落）

内臓脂肪レベル：9（＋1・反発）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。